Acțiunile bune reduc anxietatea socială

• Aprilie 24, 2024

Persoanele cu anxietate socială care se comportă acțiuni bune S-ar putea să aveți mai puține probleme de relaxare și interacțiune cu alții, afirmă noi cercetări.

acte de bunătate poate crește sentimente de fericire și să încurajeze o viziune pozitivă a lumii. De-a lungul timpului, faptele care promovează interacțiunile pozitive pot permite persoanelor cu această tulburare să se socializeze mai ușor, potrivit cercetătorilor canadieni.

"Actele de bunătate pot contribui la contracararea așteptărilor sociale negative prin promovarea percepțiilor și a așteptărilor mediului social al unor persoane mai pozitive", spune co-autorul studiului, Jennifer Trew, Universitatea Simon Fraser din Burnaby, Canada , care a adăugat că acest lucru îi ajută pe oameni "să-și reducă nivelul de anxietate socială și, la rândul său, să diminueze tendința de a evita situațiile sociale".

tulburare de anxietate socială Ele îi fac pe oameni să se simtă amenințați sau nerăbdători să se amestece cu ceilalți. E mai mult decât a fi timid. Tulburarea poate face pe oameni atât de incomod încât evită să socializeze cu totul, pentru a nu face față angoasei sau posibilei jena.

Studiul de patru săptămâni a implicat 115 studenți cu niveluri ridicate de anxietate socială. Elevii au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupe. Primului a fost cerut să efectueze acte de bunătate, cum ar fi spălarea vesela unui coleg de cameră, tăierea gazonului unui vecin sau donarea la o caritate. Al doilea grup a fost expus interacțiunilor sociale, însă au fost instruiți să nu participe la lucrări bune. Echipa a treia a înregistrat ceea ce sa întâmplat zilnic, dar acești participanți nu au primit instrucțiuni specifice despre cum să interacționeze cu ceilalți.

Studiul arată că grupul implicat în acte de bunătate a avut cea mai mare reducere în dorința de a evita interacțiunile sociale Acest lucru a avut loc într-o manieră majoră în timpul primei părți a intervenției, subliniază cercetările.

Cercetătorii concluzionează că acțiuni bune ele sunt un instrument valoros pentru a ajuta oamenii cu anxietate socială și pentru a interacționa mai ușor cu alții, reducând temerile legate de eventuala respingere. O concluzie care a fost publicată în revista Motivación y Emoción.

Medicina Film: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Aprilie 2024).