Devino activ și spune la revedere germenilor!

Cu aceste schimbări climatice este normal ca oamenii să se îmbolnăvească de gripă sau de frig; condiții care iau energie; cu toate acestea, există unele exerciții împotriva gripei care ajută la recuperarea sănătății într-un timp scurt.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post Aceste exerciții împotriva gripei vă umple cu energie, stimulează producerea de endorfine și reduce stresul cauzat de boală.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să supraviețuiți gripei în timp ce lucrați

Dacă aveți doar strănut, taiat corpul și nasul înfundat, aceste exerciții sunt ideale pentru a-ți recupera sănătatea și a te întoarce la activitățile tale zilnice.

 

Devino activ și spune la revedere germenilor!

 

  1. Walks. Dacă nu vă simțiți bine, încercați să ieșiți pe stradă și să faceți o plimbare de 20 de minute. Acest lucru vă va ajuta să vă decongestizați nasul și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
  2. Jogs. Această activitate este o decongestionantă naturală și îți curăță mintea. Cu aceasta veți uita disconforturile și vă veți bucura de aer în calea voastră.
  3. Qi Gong Este vorba de mișcări lente și conștiente. Este un amestec de arte marțiale și meditație. Este foarte util să se reducă stresul, anxietatea și să se îmbunătățească fluxul sanguin și să se mărească energia.
  4. yoga . Consolidați-vă sistemul imunitar În plus, întinderea ameliorează durerea și disconfortul asociat cu răcelile și infecțiile respiratorii. Concentrați atenția asupra pozițiilor de vindecare.
  5. Baila. Luând o clasă zumba sau pur și simplu mutarea corpului în ritmul muzicii, veți reduce stresul și veți favoriza dezvoltarea de anticorpi pentru a lupta împotriva germenilor de gripă.

Un alt tip de exercițiu care vă ajută să reduceți simptomele gripale, cum ar fi congestia nazală, este ciclismul sau înotul; cu toate acestea, înainte de a se practica, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Nu uitați să respectați instrucțiunile medicului dumneavoastră, să beți lichide pentru a preveni deshidratarea și să mâncați o dietă echilibrată bogată în vitamina C. Și tu, cum ai grijă de corpul tău în timpul unei gripă?
 


Medicina Film: 10 Study Hacks For Motivation | How To Stay Motivated #Spon (Martie 2024).