Usturoi împotriva colesterolului rău

usturoi Este o planta culinara care este folosita pe scara larga pentru tratamentul si prevenirea boli cardiovasculare și cancer . Există numeroase studii care au examinat efectele usturoi despre colesterolul rău .

Mai multe studii anterioare la om au raportat că usturoi, poate reduce ușor colesterol total și lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL sau colesterolul rău ) într-un timp scurt (de la 4 la 12 săptămâni).

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , cu nutriționistul Monica Maza , arată că beneficiile usturoi au fost mai notabile atunci când au fost utilizate ca tratament pe termen lung, adică la persoanele care au început tratamente cu niveluri mai ridicate colesterol Total.

Potrivit lui Maza, usturoi conţine Allicin și ajoene, două substanțe terapeutice foarte puternice pentru sistem cardiovascular . "Un dinte proaspăt de usturoi zilnic sau o mie de miligrame de tablete de înaltă alicina , reduceți colesterol între 9 și 12% medie ".

În plus, aportul obișnuit al acestui aliment vă ajutăartere sunt vindecați pe o perioadă de patru ani: " artere din pacienții care mănâncă usturoi au redus cu 3% îngustarea, în timp ce la acei oameni care nu au consumat usturoi , se înregistrează o creștere cu 16% a micșorării acestuia artere care sunt blocate la un moment dat. "

Cu această declarație se verifică că usturoiul ajută la scăderea colesterolul rău: „consuma usturoi în mese, face ca untul să nu mărească colesterol . Se pare că usturoi Poți să o reduci chiar și atunci când mânci o alimentație înaltă LDL ", dezvăluie Maza.

Diferitele cercetări au concluzionat că usturoi ar putea reduce colesterol total și trigliceride , și care poate fi luată în considerare pentru persoanele expuse riscului boli de inima .

Cu toate acestea, efectele sale pe termen lung asupra lipide sau despre morbiditate și mortalitate cardiovascular , dar ce vă așteptați să câștigați sănătate și să vă bucurați de aceste beneficii. În plus, usturoiul vă întărește sistemul imunitar și vă ajută să scăpați în greutate.