Iartă-te și vindecă-ți viața

• Aprilie 24, 2024

Fără îndoială, emoții ele sunt o reflectare a sănătății noastre, iar știința a acceptat că atunci când o persoană are dorințe de "răzbunare", creierul și corpul său generează toxine care actioneaza asupra corpului tau, care afecteaza sistemul cardiovascular, digestiv si nervos.

Suntem la câteva zile distanță de Săptămâna Sănătoasă, astfel că această dată reprezintă un moment sacru pentru a reflecta asupra acțiunilor noastre, pentru a ierta pe cei care ne-au afectat și greșelile și greșelile noastre.

În acest sens, medicul Frederick Liskin , profesor universitar Universitatea Stanford Scoala de Medicina și fondator al Proiectul de iertare Stanford (Instituția care studiază efectele iertării) afirmă acest lucru ierta Ne întărește sistemul imunitar , vindecă articulațiile noastre și reduc riscul de a dezvolta un anumit tip de cancer .

Potrivit studiilor lui Liskin, atunci când o persoană iartă o ofensă își ridică vitalitatea, restabilește tiparele de somn și energie, scade mânia și durerea și este mai puțin predispusă să sufere depresiune .

Iată un videoclip cu antrenorul emoțional, Fernando Álvarez , care vă explică de ce este sănătos să iertați și cum să o realizați:

Există 8 pași, pentru a ne ierta și a ne elibera de sentimentele care ne afectează doar relațiile și corpul. Cunoașteți-i!

1 . Iartă-ne noi
2 . Scrieți o listă a persoanelor pe care doriți să le iertați
3 . Scrieți cu un creion ceea ce simțiți pentru fiecare dintre ele
4 . Analizați-vă și puneți-vă "în pantofii celuilalt"
5 . Faceți o listă și apreciați lucrurile bune pe care le-a lăsat persoana respectivă
6 . Scrieți cu un stilou motivele pentru care doriți să o iertați (sau)
7 . Analizați învățarea acelei experiențe
8 . Vă mulțumim pentru stadiul în care ați trăit și a scăpa de sentimentele negative

Ține minte că iartă-mă că nu există o zi specială. Astăzi poate fi un moment bun. Dă-ți ocazia să-ți recuperezi sănătatea, să iei cele mai bune rezultate și să lași lucrurile în urmă: "Trecutul sa întâmplat deja, viitorul este incert, singurul lucru real este prezentul tău".

Medicina Film: Iartă și mergi mai departe (Aprilie 2024).