• Aprilie 19, 2024

Alimentarea este cea mai bună strategie pentru întărirea sistemul imunitar in sezonul rece, deoarece ajuta la cresterea apărare prin stimularea mai mare și producția de celule albe din sânge, potrivit specialistului Dave Grotto, autorul cărții "101 alimente care ți-ar putea salva viața".

O sumă mică de celulele albe din sânge sau leucocitele este o indicație a sistemul imunitar slăbit și poate avea multe cauze, de la starea emoțională și stres, la o dietă nesănătoasă, deci cea mai bună strategie este să le ridici în mod natural.

Alimentele care generează celule albe din sânge

Când suma de celulele albe din sânge din sânge este scăzută, există un risc mai mare de a contracta ceea ce se numește o infecție oportunistă, care poate fi combătută în mod regulat în curând, dar cu sistemul imunitar angajat poate fi mai severă. Prin urmare, se recomandă includerea alimentelor, cum ar fi:

1. Ceaiul negru . Potrivit unui studiu Universitatea din Harvard , ia cinci cești de ceai negru pe zi, astfel încât, după două săptămâni, apărarea sistemul imunitar din cauza ananului.

2. Ciuperci Ele conțin seleniu, care ajută celulele albe din sânge de sânge pentru a produce citokine pentru a elimina boala și betaglucan, un tip de antimicrobian care activează celulele care găsesc și distrug infecțiile.

3. Ciocolată amară . Un studiu publicat în British Journal of Nutrition spune că acest aliment poate crește imunitate , care protejează împotriva bolilor, inclusiv a bolilor respiratorii, după cum arată cercetarea.

4. Beta-caroten . Această substanță se îmbunătățește apărare a corpului și este esențială pentru creșterea și dezvoltarea celulelor sistemul imunitar , care ajută la neutralizarea toxinelor. Este prezent în alimente precum morcovi, cartofi dulci și squash.

5. Zinc. Acest mineral este necesar pentru funcția celulele albe din sânge din sânge și acționează ca un catalizator în răspunsul criminal în sistemul imun la corpurile străine. Unele alimente care o conțin sunt stridiile, arahidele, ouăle, germenii de grâu și semințele de floarea-soarelui.

În plus față de cele de mai sus, iaurtul poate fi foarte benefic pentru sistemul imunitar , ajuta la producerea de anticorpi si intareste celulele albe din sânge de sânge. Suplimentele de vitamina B din categoria B, C și A sunt, de asemenea, recomandate, precum și reducerea nivelurilor de stres și exercitarea.

Medicina Film: DESPRE MASAJ CU DAN ALEXOAE (Aprilie 2024).