Alimente pentru memorie

În ultimii ani, mai multe studii au arătat relația dintre anumite vitamine și minerale , precum și buna funcționare a sistemului creier . Zahărul, de exemplu, este un stimulent rapid și temporar, dar se estompează foarte repede (într-o oră sau două), iar când se estompează, de multe ori ne simțim și mai obosiți decât înainte.

Ca și corpul nostru, pentru ca acesta să continue să funcționeze corect creier , trebuie să oferiți nutrienți corespunzătoare. mânca alimente bogat pentru creier poate ajuta la reîmprospătarea memorie , eliminați creierul ceață și de a ajuta la îmbunătățirea funcția creierului .

Pe lângă aceste funcții importante, se știe că acestea sunt, de asemenea, esențiale pentru îmbunătățirea memorie pe termen lung, deci este recomandabil să includeți următoarele alimente în mese:

1. Morcovi și nuci , sunt unele dintre alimente bogate in antioxidanții și beta-carotenul .

2. Ceaiul verde este o mare sursa de antioxidanți și este foarte benefic pentru sănătatea totală a corpului.

3. Soia este un alt mare mâncare pentru a stimula memorie . mânca tofu (tofu) vă ajută în mod regulat memorie și îmbunătățește funcționarea creier , sau, ca lapte de soia .

4. Uleiul de măsline ajutați-vă creier enorm dacă îl includeți în dvs. dietă Regular. Utilizați-l pentru a vă îmbraci în salate sau pentru a găti regulat, dar încercați să-l păstrați într-un loc răcoros și întunecos, nu-l expuneți la lumină atunci când nu îl utilizați.

Prin ajustarea dvs. dietă în scopul de a vă îmbunătăți memorie , vă veți ajuta creier , precum și corpul tău. Nu este nevoie de mari schimbări, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți pe cei răi alimente pentru bine nutrienți .


Medicina Film: 4 super-alimente pentru a-ti pastra memoria agera (Martie 2024).