Alimentație alimentară

• Aprilie 24, 2024

dependenta la alimente este din ce în ce mai recunoscută ca o condiție reală care are asemănări cu chef , dar care are și caracteristicile sale unice.

Conform cercetărilor publicate pe CNN, atât la oameni cât și la animale, consumul excesiv de alimente și dependență la alte tipuri de substanțe, cum ar fi medicamente , alcool și nicotină, Ele au schimbări similare în chimia corpului.

În plus, ele prezintă caracteristici similare ale modificărilor aduse comportament Acestea includ pierderea controlului și utilizarea în continuare, în ciuda conștientizării consecințelor negative.

Din păcate, ca și în cazul altor substanțe care sunt abuzate, alimente Este necesar să supraviețuiască.

În conformitate cu Scala de dependență alimentară dezvoltată de Universitatea Yale, multe alimente din epoca modernă sunt "dezvoltate pentru răpirea creierului".

Cu cât consumi mai devreme aceste alimente , cu atât va fi mai rău rezultatul, astfel încât copiii sunt expuși riscului proprietăților lor dependență la o vârstă fragedă în special, care ar putea avea ca rezultat obezitate din multe dintre ele.

În ceea ce privește tratamentul, abordările moderne dependenta , ca terapie din comportament cognitive și în 12 pași, poate fi necesar, mai ales dacă aveți oricare dintre următoarele comportamente de mai multe ori pe săptămână sau mai mult:

1. În ciuda faptului că nu mai sunt foame. 2. Îmi fac griji pentru reducerea anumitor alimente . 3. Mă simt lent sau obosit să mănânc prea mult. 4. Îmi petrec timpul în ceea ce privește sentimentele negative ale consumului de alimente alimente În loc să petreceți timp în activități importante cum ar fi familia, prietenii, locul de muncă sau distracția. 5. Am simptome de abstinență ca agitație sau anxietate când reduc sau elimină anumite alimente (fără a include băuturi cu cafeină ). 6. Comportamentul meu cu privire la alimente sau să mănânci mă cauzează un mare disconfort. 7. Probleme legate de alimente și mănâncă, diminuează capacitatea mea de a funcționa eficient (rutină zilnică, muncă, școală, activități sociale sau familiale, probleme de sănătate).

Dacă aceste puncte reflectă obiceiurile și comportamentele de zi cu zi, atunci dacă prezentați a dependența de alimente . Dacă terapia nu este o opțiune pentru dvs., există trei sfaturi care vă pot ajuta să depășiți acest lucrudependenta : Nu vă lăsați niciodată prea foame; limitați tentațiile care conduc la supraalimentare și încercați să mâncați cu o dietă bogat în nutrienți și că are un conținut scăzut de zahăr, grăsimi saturate și alimente prelucrate.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.

Medicina Film: Super Documentar despre Alimentatie (Aprilie 2024).