Exerciții pentru a obține un abdomen plat

Arătând o figură subțire arată ca o provocare, dar nu este imposibil, plus a dietă echilibrat, acolo exerciții pentru a obține un abdomen plat .

Datele din Institutul de măsurători de sănătate de la Universitatea din Washington , afirmă că 65,2% dintre femei tind să sufere excesul de greutate .

În timp ce cercetătorii de la Ohio State University , ei asigură că femei ele sunt mai predispuse la câștig greutate și acumulează mai mult unsoare în jurul valorii de talie și abdomen decât bărbații.

Pentru a nu face parte din statistici, Nancy Tafoya , instructor al clasei de grup , împărtășesc o rutină foarte simplă de patru pregătire pentru a obține o abdomen plat .

Este convenabil ca această rutină depregătire combinați-l cu alimentele nutritive care vă vor ajuta pierde in greutate mai repede.

Ați putea include în dvs. dietă propunerea unui grup de experți din cadrul Universitatea din Harvard care sugerează Sănătoase Eating Platerduras , un fel de piramidă alimentară în care acestea sunt integrate alimente sănătos.

Printre acestea, fructe de diferite culori, proteine ​​sănătoase - legume, păsări de curte și pești -, legume gătite cu uleiuri sănătoase cum ar fi măsline, precum și cereale integrale. De asemenea, recomandă limită consumul de băuturi mieros .

exercițiu și a dietă variate sunt cele mai bune opțiuni pentru tine de a arăta un corp subțire și bucurați-vă de un foarte bun sănătate . Sunteți dispus să urmați aceste sugestii?


Medicina Film: Antrenamentul corect pentru un abdomen plat - Dr. Daniela Stanca (Martie 2024).