Exercițiu pentru a întări gâtul

• Aprilie 25, 2024

gât este una din părțile corpului care acuză cel mai adesea acumularea de tensiune derivate din activitatea de zi cu zi. Aceasta înseamnă că, în multe cazuri, ne sfârșește prin a ne face rău și de a produce o rănire .

Aproape întotdeauna această problemă se datorează faptului că nu avem mușchi din gât puternice și de aceea trebuie să acordăm atenție instruirii lor, deoarece merită să evite ca această parte să rămână slabă și să sufere în momentul tren restul

De obicei nu ne facem griji rutine de zi cu zi gât , pentru că noi credem că trenurile pur și simplu fac pregătire pentru trapez , lăsând deoparte baza craniu și mușchi care o fac, dar sunt cele care ne ajută să avem gât puternică și capabilă să dețină totul.

Următoarele pregătire ajuta consolidarea gât , nu te lupta cu dureri de gat , deci dacă suferiți al doilea, nu ar trebui să le faceți.

Flexibilitate și exercițiu de mobilitate

Aceasta exercițiu ne va ajuta consolida partea din spate a gât și ne poate ajuta să eliminăm riscul rănire .

Acesta este, atunci când avem cap blocat la sân , să luăm o respirație și să ne întoarcem gât la dreapta, pentru a observa toate tensiune în acea parte. Vom face aceeași mișcare pe partea opusă pentru a instrui ambele părți ale gât .

în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip despre exercițiu pentru a exemplifica acest lucru și îl puteți realiza:

Este necesar ca de acum înainte să introducem în programul nostru rutine de pregătire câteva exerciții pentru întărirea gâtului și pentru ca această parte să poată menține mult mai mult tensiune că majoritatea dintre noi se acumulează de obicei în această zonă a corpului.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.