• Aprilie 20, 2024

Te-ai plictisit sa faci la fel exercițiu ? Dacă vă place să dansați, este timpul să vă tonifiți corpul în timp ce vă distrați. O opțiune pentru a realiza acest lucru este Fit Dance , care include printre beneficiile sale pentru a vă întări sănătatea cardiovasculară și a arde grasimile.

Fit Dance Este un program de instruire pentru persoanele cărora le place să se uite și să se simtă bine. Trebuie doar să faci mișcări în ritmul muzicii, adică să dansezi, potrivit specialiștilor de la Acțiune corporală.

Exercițiu sau divertisment?

Pentru ca o clasă de dans să funcționeze ca exercițiu de cardio, este important ca durata să nu fie mai mică de 30 de minute, adică, în mod ideal, este de o oră.

"Dansul poate fi o disciplină în care nu numai că lucrează fizic corpul, dar dezvoltă o mare încredere și securitate a corpului", explică Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Atunci când o clasă Fit Dance se efectuează cu ritmul cardiac adecvat, corpul începe să ardă grăsime și tonul corpului.

"O sesiune de dans bun vă poate ajuta să ardeți până la 600 de calorii în plus pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea, să vă consolidați sistemul cardiovascular și să promovați dezvoltarea coordonării dumneavoastră".

Clasele de Fit Dance Acestea sunt concepute pentru oricine de a practica, deoarece rutina este învățată mișcarea prin mișcare și există niveluri pentru a vă testa rezistența corpului.