Bucurați-vă de aroma

Ei spun că mintea este foarte puternică și ne supune toate gândurile. De asemenea, putem să-l programăm să piardă în greutate. Înșelă-ți mintea pentru a nu mânca prea mult!

Ingrid Macher , specialist în nutriție holistică, publicat în cartea sa "De la un copil la altul" cum să programați creierului să nu exagereze alimentele. Mâncarea mai multă nu ne dă nici un beneficiu.

Acestea sunt sfaturile pe care ni le oferă expertul pe această temă:

 

Bucurați-vă de aroma

Sa dovedit a mirosi; măr, vanilie, menta și banane, pot beneficia pierdere în greutate . O opțiune bună este să vă bucurați de câteva incense sau lumânări, astfel încât nasul să o identifice.

 

Simțiți-vă mulțumit de grăsime

Unii sunt grasimi bune și nu alții. Cele recomandate pentru a fi ingerate sunt cele nesaturate, cum ar fi nuci, avocado, ulei de măsline și nuci sau migdale. Ei trimit semnale către creier că sunteți deja mulțumiți.

 

Foame sau sete

Este important să nu confundăm această nevoie; De multe ori, credem că suntem înfometați când, în realitate, suntem deshidratați.

 

Creați o iluzie că mâncați mai mult

Acest lucru puteți obține prin mâncarea pe plăci mai mici; în acest fel, de asemenea vă veți reduce porțiunile .

 

Consumați vitamina D

Absenta acestuia reduce secretia de leptina, hormonul care anunta creierul ca celulele grase sunt pline.

Toate aceste trucuri pentru trick mintea ta pentru a nu manca prea mult , ele sunt foarte eficiente, veți observa cum reduceți mărimea și greutatea în câteva zile, nu ezitați și aplicați-le!

 

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline