Sfaturi eficiente împotriva vârstei

• Aprilie 24, 2024

Pentru a întârzia procesul de îmbătrânire sau pentru a se adapta procesului inevitabil de îmbătrânire, prezentăm câteva sfaturi anti-îmbătrânire care s-au dovedit eficiente. Puneți-le în practică!

1.- Urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi , dar carbohidrații bogați în complex (miere și cereale)

Într-un interviu pentruGetQoralHealth , bucătarul-yoguiMariano Garcés, explică ce sunt produsele alimentare anti-îmbătrânire:

2.- Mențineți forța și forța corpului prin practicarea regulată a exercițiilor cu rutine programate.

3.- Creșteți aportul de antioxidanți cât mai mult posibil Ca vitamina A, C și E, acest lucru se poate realiza cu suplimente alimentare, legume și fructe.

4.- Lupteaza razele soarelui . Protejarea dvs. de la ei este, de fapt, una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a îmbătrânirii. Pentru a face acest lucru, utilizați blocantul și protecția solară cu conținut ridicat de SPF.

5.- Pentru a evita expunerea prelungită la razele solare , încercați să nu mergeți în aer liber în timpul orelor de intensitate ridicată - de la 10:00 până la 16:00; În această perioadă, razele soarelui sunt mai dăunătoare.

Luați măsurile de precauție

6.- Pentru a proteja pielea de pagubele cauzate de razele ultraviolete, o altă opțiune recomandată este purtați haine adecvate , cum ar fi cămăși cu mâneci lungi, pantaloni lungi și pălării cu margini largi, precum și materiale care oferă o protecție mai bună a soarelui.

7.- Nu fumați ; dacă fumezi, încearcă să renunți. Studiile arată că nicotina derivată din fumat accelerează foarte mult procesul natural de îmbătrânire a pielii.

8.- Faceți o rutină de curățare a pielii . Acest lucru contribuie la întârzierea îmbătrânirii. În plus față de a fi o parte esențială a îngrijirii pielii. Spălarea feței scade riscul de a contracta boli, din cauza poluanților de mediu.

9.- Alegeți un hidratant moale . Hidratarea regulată vă poate ajuta să vă mențineți o strălucire tânără. Folosind hidratante, ajuta pielea sa-si mentina nivelul natural de umiditate.

10.- Învățați să radeți . Este important să știți că nu este necesar să o faceți zilnic, dar dacă faceți acest lucru, apăsați o pânză caldă pe piele înainte, pentru a înmuia părul și a aplica cremă, loțiune sau gel pentru a proteja și lubrifia pielea.

Medicina Film: Tensiunea Arterială - remedii naturale care te ajută să îți reglezi tensiunea (Aprilie 2024).