• Aprilie 20, 2024

Apa potabila poate provoca cu siguranta satietate, dar exista o credinta populara, in care daca bei multa apa, puteti castiga in greutate. Ei bine, haideți să începem prin a face clar faptul că apa contribuie cu zero calorii organismului, înainte, în timpul sau după masă.

Este recomandabil să beți cel puțin două litri de apă zilnic, dar tema consumului împreună cu paharul cu apă înaripată vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin foame.

Apa potabilă chiar înainte de masă poate să-și smulgă stomacul și să conducă la mai puțină mâncare, pe lângă stimularea funcționării rinichilor pentru un echilibru bun al apei și facilitează digestia.

Apă potabilă "câștigi greutate" când o iei prea mult

De fapt, numai cantitatea de lichid pe care o inghiți contribuie cu greutate organismului. În timp ce apa este un diuretic natural, poate avea și un efect invers dacă este consumat în exces.

O dietă foarte mare în sodiu (sare) și excesivă în apă, depășind două sau trei litri pe zi, reduce cantitatea de potasiu din organism și, prin urmare, prezintă retenție de lichide.

Evitați "umflarea"

Reținerea lichidului poate fi observată dacă mâinile, picioarele sau picioarele se umflă. Moderați-vă consumul de fluide și săruri pentru ca organismul să funcționeze corect.

Dacă beți prea multă apă, veți dilua și mineralele care sunt responsabile pentru echilibrarea electroliților.

Medicina Film: Top 10 Tips to Keep Your Brain Young | Elizabeth Amini | TEDxSoCal (Aprilie 2024).