• Aprilie 25, 2024

Stresul este într-adevăr un răspuns normal al corpului la ceea ce se numește stresori. Sub stres, corpul "pregătește" și reacționează la această situație pentru a se proteja. Odată ce stresorul se dispersează, organismul revine la starea sa normală. Cu toate acestea, ce se întâmplă atunci când stresul este produs de o astfel de acțiune zilnică și necesară ca muncă?

Într-un interviu pentru GetQoralHealth Pablo Verde, specialist psihoterapeut în Coaching, subliniază faptul că stresul de lucru poate fi dificil de detectat, având în vedere că pentru mulți este "normal" să lucreze sub presiune sau să se afle într-un stres aproape permanent, totuși, din acest motiv, trebuie să fim atenți și sensibili la situații, risc mai mult decât munca noastră, ci propria noastră sănătate. Exemplu de locuri de muncă care solicită mult mai mult din dvs., în măsura în care acestea dau puține sau nici un control asupra modului în care faceți acest lucru.

Oamenii pe care îi iubești primesc stresul de lucru?

Pentru verde atunci când începi să simți dureri de cap, probleme de stomac, creșterea sau scăderea aportului zilnic de alimente zilnice, uitare, furie, frustrare și anxietate, stresul tău de lucru este în afara controlului. Ceea ce în multe cazuri poate provoca probleme cu partenerul, cu prietenii și cu familia, deoarece tinde să-i elibereze această emoție. Pentru a evita acest lucru, specialistul vă oferă 5 strategii.

1. Ascultați activ. Aceasta se referă la atenția acordată tuturor simțurilor.

2. Detectați persoanele care vă stresează. Companioni sau șefi, amintiți-vă că vinovații acestei emoții sunt ei, nu familia sau partenerul.

3. Definiți-vă mediul de stres. Un exemplu în acest sens este o întâlnire, dacă știți că vă subliniază, pregătiți-vă înainte de timp.

4. Nu tratați pe toți în mod egal. Rețineți că ritmul dvs. de a face lucruri sau de a le îndeplini nu este același pentru partenerul sau prietenii dvs.

5. Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale. Despre munca și deciziile tale, nimeni nu este mai responsabil decât tine. Țineți întotdeauna în minte.
 

Stresul, așa cum am putut să realizăm, nu este o boală, dar poate fi o cauză a acestora. Stresul legat de muncă este generat de multe cauze și, în aceeași direcție, are multe soluții, în cazul în care acestea intervin, de la programele și strategiile organizaționale la cele individuale. Nu uitați că aveți puterea acțiunilor voastre.

Medicina Film: Cum sa fii tolerant si sa te iubesti pe tine insuti !! (Aprilie 2024).