• Aprilie 25, 2024

Pentru ce folosiți dormitorul dvs.? Uneori nu suntem conștienți de lucrurile pe care le facem sau le punem în patul nostru și acesta poate fi cauza insomnie sau alergii pe care le suferim și care ne reduc calitatea vieții.

Potrivit diferitelor studii, există câteva lucruri care nu ar trebui să fie în patul dvs. dacă doriți să vă bucurați de o bună sănătate fizică și mentală.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Tender patul dvs. în fiecare zi vă dăunează sănătății

Nu o face!

1. Utilizarea telefonului mobil Îți împiedică să ai a odihnă adânc, deoarece sunetul și lumina stimulează activitatea electrică în creier, potrivit unui studiu publicat în jurnal natură .

2. Computer. Potrivit Departamentului de Medicină Sleep din cadrul Universitatea din Harvard , utilizarea calculatorului în pat împiedică o odihnă bună și nu vă permite să adormiți.

3. Pet . Chiar dacă tratați câinele sau pisica ca un copil, trebuie să stabiliți limite, deoarece împărțirea unui pat cu el poate genera alergii sau somn intermitent.

4. alimente . Chiar dacă doriți să vă stricați partenerul cu un mic dejun în pat, trebuie să vă gândiți de două ori, deoarece acesta este neigienic și încurajează animalele sau insectele să se reproducă în camera dvs.

5. cărți . Citirea inainte de culcare stimuleaza creierul astfel incat sa nu obtineti un somn odihnitor. Cel mai bine este să termini citirea în afara camerei, potrivit unei investigații a University and Woodland Avenues , în Philadelphia.

Dacă aveți aceste obiceiuri proaste, este timpul să reflectați și să descoperiți cât de importante sunt pentru dvs. Puteți încerca o lună cum vă simțiți atunci când le ștergeți și aflați dacă sunteți odihnă mai bine. Și tu, ai o igienă bună a somnului?

Medicina Film: [MV] NU'EST(뉴이스트) _ FACE(페이스) (Aprilie 2024).