Detoxifiați în timp ce sunteți hrănit

corp , ca o țeavă dintr-o casă, trebuie să o curățați din interior pentru a funcționa corect. Pentru aceasta, idealul este să faceți o a dietă detoxifiere care vă ajută să scapați de ceea ce nu aveți nevoie.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , Martha Mayer , Antrenor de sănătate certificat de Institutul de Nutriție din New York , asigură faptul că alimentele pe care le consumați cu trecerea timpului generează deșeuri care rămân blocați în intestine și colon, care împiedică organismul să scape de ceea ce nu are nevoie.

 

Detoxifiați în timp ce sunteți hrănit

Nu trebuie să te simți rău să faci a dietă detoxifiere, regula generală, indică Mayer, este că atunci când aveți energie scăzută, prezentați dureri de cap, lipsa de concentrare sau vă puneți într-o stare proastă, fără niciun motiv aparent, sunt semne că corpul dumneavoastră este în stare de ebrietate .

Îți poți curăța corpul prin hrănire desintoxicante , Mayer sugerează efectuarea acestuia de cel puțin 4 ori pe an; puteți face o dietă de detoxifiere o dată pe lună, de la 3 la 7 zile cu fiecare schimbare de sezon sau timp de 21 de zile dacă doriți să scăpați de mai multe cantități de toxine .

 

Alimente care ajuta la detoxifiere

o dietă Detoxifierea este alcătuită din multe alimente, dar există unele care sunt de bază conform lui Mayer:

1. Produse cuprinzătoare. Datorită sumei fibre Acestea conțin ajutor pentru îndepărtarea reziduurilor blocate în intestinul subțire, gros și colon, care sunt canalele prin care organismul scapă de toxine.

2. Verzii. Alimente cum ar fi spanacul, salata verde, broccoli, ajuta la alcalinizarea organismului (furnizarea de saruri benefice) Daca nu aveti timp sa le consumati pe parcursul zilei, antrenorul recomanda sa le mancati sub forma de periuță pentru a face mai ușoară

3. Apă alcalină. Pentru că ai abundență oxigen și minerale alcaline, furnizează mai multă energie organismului și promovează eliminarea toxinelor, astfel că este purificat din interior. În mod ideal, luați 2 litri pe zi pentru a elimina totul.

 

Bucurați-vă de schimbare

Când efectuați o detoxifiere puteți vedea beneficii cum ar fi întineri corpul vostru, vă simțiți mai multă energie să vă desfășurați activitățile, dar, mai presus de toate, scăpați de toate toxinele care împiedică absorbția organismelor voastre nutrienți a alimentelor.

Pentru a vă ajuta dietă detoxifierea este mai funcțională, o puteți completa cu o activitate fizică moderată, Mayer indică faptul că mersul pe jos sau alergarea cel puțin 5 zile pe săptămână, precum și reflectarea asupra emoțiilor și a conexiunii spirituale, cum ar fi meditație , acestea sunt o opțiune bună pentru tine de a avea grijă de sănătatea ta.

Dieta detoxificatoare trebuie personalizată; fiecare agenție are nevoi diferite și, deși nu există Contraindicații expertul Mayer spune că este important ca, dacă aveți orice condiție (diabet sau hipertensiune ) trebuie să existe o monitorizare de către un specialist.

Dacă vrei să faci o dietă Detoxifierea sau învățarea mai mult despre subiect, terapeut Martha Mayer va participa la data de 8 iunie la al doilea Congres Internațional de Coaching la Centrul de Coaching din San Jerónimo, cu conferința: "Detoxifliți-vă în timp ce vă alăturați", mai multe informații aici


Medicina Film: Hipertensiunea (Martie 2024).