• Aprilie 20, 2024

Toată lumea, la un anumit moment al anului, simte că îmbrăcămintea este momentan redusă, dar este posibil ca această situație să aibă o explicație? Dincolo de social, există luni care influențează posibilitatea de a câștiga greutate.

Potrivit expertului Alber Lecube, coordonator al Grupul de Obezitate al Societății Spaniole de Endocinologie și Nutriție (SEEN), în vacanțele de vară, oamenii ridică aproximativ trei kilograme; acest lucru datorită abandonării obiceiurilor.

Cu toate acestea, este sezonul de iarnă, care include de la 21 decembrie la 20 martie, în care oamenii câștigă mai multă greutate.

Rece, aliat sau inamic?

Societatea spaniola pentru studiul obezitatii constată că scăderea temperaturii ambientale (iarna) mărește metabolismul bazal, care arde mai multe calorii; Dar, există factori care contribuie la reducerea acestui beneficiu.

În acest moment nu influențează greutatea numai partidele sau sărbătorile. Există schimbări în corpul dumneavoastră și factori externi care vă fac să câștigați în greutate. Descoperiți-i!

1. Tulburare afectivă sezonieră (DAS). Potrivit specialistului în nutriție, Melina Jampoli s, APR care afectează între 1% și 3% din populație, este legată de o creștere a poftei de mâncare și a poftelor de carbohidrați, care probabil sunt consumate sub formă de "alimente de confort". Acest lucru se datorează, probabil, schimbărilor în chimia creierului cauzate de schimbarea anotimpurilor și alterărilor ritmului circadian, ceasului biologic al organismului, și este mai frecventă în timpul iernii.

2. Utilizarea încălzirii. Un studiu publicat de revista Obezitate Recenzii, El a arătat că abuzul de încălzire în timpul iernii ar putea contribui la creșterea obezității. Acest lucru se datorează faptului că scăderea expunerii la frig reduce necesitatea de a consuma energie pentru a rămâne caldă și reduce capacitatea organismului de a produce căldură.

3. Scăderea vitaminei D. Deși este prezent în unele alimente (cum ar fi pește gras, fructe de mare, ouă sau lactate), este generat, cel puțin 90%, atunci când luăm soarele, deci nivelurile sale sunt de obicei mai scăzute în timpul iernii. Un studiu publicat de Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism, Acesta indică faptul că există o relație între lipsa de vitamina D și creșterea grăsimii corporale.

Cel mai important lucru pentru a evita creșterea greutății și menținerea acesteia pe tot parcursul anului este încercarea de a pune în practică obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată. Aveți grijă!

Medicina Film: Alianțele României Mari în perioada interbelică, de la extaz la agonie (1921-1940) (Aprilie 2024).