• Aprilie 19, 2024

Când tristețea nu te lasă zile, când simți că nu ai nici o putere pentru a-ți face activitățile zilnice sau crezi că nimic din viața ta nu mai contează, ai putea suferi de depresie.

Condiția este în principal caracterizată de suferință extrema tristețe pentru zile și chiar săptămâni.

Studii realizate deInstitutul Massachusetts , arată că segregarea carbohidraților se face separat serotoninei , un hormon care generează un sentiment de bunăstare și fericire, care este "responsabil" pentru consumul de exces de carbohidrați atunci când oamenii se simt trist.

Deși mucoasele nu sunt tratate prin negarea bolii sau prin lipsa de resurse, există diverse remedii acasă împotriva depresiei .

De asemenea, puteți vedea: Diferența dintre tristețe și depresie

ciocolată

Genurile serotoninei și pot lupta cu tristețea. O cantitate mică poate face diferența și te face să te simți mai bine.

De asemenea, conține feniletilamină, o substanță pe care corpul o secretează atunci când o persoană se îndrăgostește.

exercițiu

Efectuarea activității fizice este un remediu pentru depresiune deoarece  produce endorfine (senzație de fericire).

Acestea sunt substanțe naturale care ameliorează durerea fizică și emoțională.

Așteaptă bine

Atunci când o persoană este deprimată, adesea nu poate dormi, deoarece nivelurile de melatonină (substanță care reglează somnul) coboară în organism.

Unii experți recomandă consumul de ananas sau fulgi de ovăz înainte de culcare, alimente care contribuie la odihnă.

Lumină solară

Studiile recente demonstrează că razele soarelui îmbunătățirea calității somnului și să producă un sentiment de bunăstare.

Acestea sunt mici schimbări la care puteți face lupta împotriva depresiei și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Amintiți-vă că senzația de bine depinde și de voi.

Dacă nu vă vedeți o ameliorare a dispoziției dvs. și, dimpotrivă, senzația de tristețe crește, cereți-i ajutorul unui specialist care vă poate ajuta cu această tulburare.

Pentru că ai citit asta ...

efecte  efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

aplicații  și beneficiile uleiului de măsline

Medicina Film: BiBi - Ciocolata (Official Video) (Aprilie 2024).