Cauza celulară

Sigur că v-ați cunoscut pe cineva care a dietă, a reușit să piardă în greutate și după un timp ... kilogramele în plus s-au întors! întâlni de ce efectul de rebound are loc în diete .

De asemenea, cunoscut sub numele de "efect yoyo", atunci când o dieta a fost făcută pentru a pierde în greutate și atunci când o părăsesc, greutatea pierdută este recuperată și chiar până la câteva kilograme în plus.

Un studiu publicat în Obezitate a urmat 14 concurenți din programul The Biggest Loser și a concluzionat că 13 au câștigat din nou greutate; Șase dintre ei au depășit ceea ce au trebuit să înceapă programul.

Aflați de ce apare efectul de rebound în diete. Courtesy: Getty Images

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca acei oameni care au avut o pierdere dramatica de kilograme au niveluri mai mici de leptina, hormonul care controleaza foamea. Acest lucru contribuie la pofta și, prin urmare, consumă mai multe alimente, ceea ce duce la câștigarea din nou.

Marlen Treviño, antrenor în Sport Nutrition explică de ce efectul de rebound are loc în diete .

 

Cauza celulară

Celulele organismului au "memorie" cu care înregistrează greutatea pe care o au de mult timp și că vor încerca să o mențină stabilă.

Când introduceți un plan de a pierde în greutate, celulele sunt reprogramate, dar numai pentru o anumită perioadă de timp, iar apoi vor încerca să se întoarcă la starea lor normală, deci dacă nu faceți o dietă de întreținere veți recâștiga kilogramele pierdute.

Ce sa fac?

                                                                      

Faptul că celulele au această caracteristică nu înseamnă că suntem deja "condamnați" să revenim la aceeași greutate. Cunoscând cauza biologică ne pune în alertă pentru a ne pregăti și a evita.

Îndepărtați senzația de vină sau eșec și pregătiți-vă un plan nutrițional care nu este atât de restrictiv, dar care vă permite să mențineți noua greutate.


Medicina Film: dr. Ioan Haiduc: Cauzele sufletesti ale bolilor (Aprilie 2021).