Beneficiile vitaminelor

• Aprilie 24, 2024

Pentru ca mintea și corpul nostru să funcționeze corect, este necesar să consumăm vitamine, deoarece acestea promovează formarea de sânge, piele, păr și ajută la întărirea oaselor.

Diverse cercetări clarifică faptul că unele vitamine pot preveni bolile de inimă, artrita, cataracta și chiar unele tipuri de cancer.

Majoritatea vitaminelor sunt obținute din alimente sau suplimente, deoarece singurul organism nu le produce.

Deficitul de vitamine

Deficitul de vitamine este foarte frecvent, în special la adulții mai în vârstă, la femeile însărcinate sau care alăptează, la diete sau la cei care trăiesc cu multă stres.

În plus, există anumite produse care diminuează vitaminele corpului nostru, cum ar fi consumul de cafea, fumatul, consumul de alcool sau utilizarea frecventă a pilulelor contraceptive.

Identificați dacă lipsesc vitaminele

Unele semne despre lipsa acestora sunt oboseala, iritabilitatea și anxietatea. Odată cu trecerea timpului, sistemul imunitar slăbește, astfel încât este normal ca oamenii să fie mai predispuși să contracteze boli.

Pentru a contracara acest lucru, experții în sănătate recomandă să mâncați o dietă bogată în fructe, legume și leguminoase. În plus, folosirea suplimentelor multivitamine, atâta timp cât sunt sub prescripție medicală. Nu se auto-medichează.

Medicina Film: Beneficiile Vitaminei E (Aprilie 2024).