Beneficiile hata yoga

• Aprilie 25, 2024

Hatha Yoga este un sistem vechi hindus care este folosit pentru a lucra cu sistemul nervos om, pentru că eliberați tensiunea și te umple putere .

Mulți au venit să considere venerabila știință indiană ca fiind doar un exercițiu pentru sănătatea și vitalitatea minte și corpul. Practicile lui Hatha Yoga Sunt mai spirituale decât fizice.

Cei înțelepți care au dezvoltat Hatha Yoga ei au conceput-o ca o modalitate de a dobândi un control conștient al energiei noastre, o modalitate de a descoperi interiorul nostru, armonizarea părții noastre externe cu cel mai profund sine.

Pentru ei era vorba despre stări de conștiință, trăind o viață divină, pregătindu-se pentru meditație . Pe măsură ce facețiasanas , concentrați-vă pe simțirea putere în interiorul curenților nervoși.

Trebuie să vă sensibilizați să știți când fiecare poziție are suficient timp pentru a ajusta curenții nervos implicați și apoi pentru a schimba fără probleme la următoarea asana .

Este ca un dans deliberat și fluid. În timpul tuturor posturilor, inspirați, folosind diafragma, nu mușchii pieptului. Nu vă întindeți prea mult sau nu forțați corpul.

Pozitii de baza

Primul lucru de care ai nevoie este relaxa . Nu vă faceți griji dacă nu puteți efectua toate perfect. În timp, corpul dvs. va fi din ce în ce mai flexibil și mai agil.

Eliberați-vă mintea de la tensiuni . În acest fel, veți fi mai conștienți, vii și senini, pentru a obține cele mai bune rezultate Hatha Yoga Trebuie să fie predată personal de un profesor calificat.

Hatha Yoga Are un scop spiritual: de a echilibra energiile fizice în pregătirea pentru meditație. Nu numai că ne face să ne facem tineri sau atractiv , ci pentru a ne ajuta să ne liniștim minte , corp și trezirea conștiinței ființei interioare.
 

Medicina Film: Yoga, beneficiile practicării dimineața devreme (Aprilie 2024).