În spatele pilaților

• Aprilie 25, 2024

Până nu demult, metoda pilates A devenit la modă în aproape toată lumea. Foarte des, o sală de gimnastică deschisă în fiecare colț care oferă "cea mai recentă tehnologie" sau "cea mai revoluționară modalitate de a face exerciții". Cu toate acestea, metoda are aproape un secol de viață și a fost creată de un german numit Joseph H. Pilates .

Joseph a fost un copil foarte bolnav care a devenit obsedat de căutarea unor modalități de întărire a mușchilor. Puțin câte puțin el dezvolta o metodă de exercițiu bazată pe controlul minții asupra corpului pe care el la numit "Contrology ”.

Trebuia să se concentreze pe elongație și întărire a mușchilor centrali ai corpului: abdominalele, partea inferioară a spatelui, șoldurile și glutele. Motivul? Pilații tineri credeau că este extrem de important să lucreze acești muschi pentru a da stabilitate și fermitate la nivelul coloanei vertebrale.

înapoi și coloană vertebrală ele sunt axa corpului și dacă le neglijăm cu obiceiuri proaste, cum ar fi ședința zilnică sau îndoirea în timpul executării unui anumit loc de muncă, suntem mai predispuși să suferim leziuni și probleme de mobilitate.

Eficacitatea metodei pilates

Exercițiile, folosind metoda pilates , acestea sunt aproape întotdeauna efectuate pe podea, culcat și pe spate. Și există un alt motiv pentru acest lucru: Joseph Pilates El a servit ca asistentă medicală în timpul primului război mondial și și-a dat seama că soldații răniți aveau nevoie să-și întărească încet musculatura și să se recupereze.

Cheia este aceea de a folosi toate mușchii în același timp, în sinergie, spre deosebire de alte tipuri de exerciții care lucrează doar o parte a corpului: picioare sau brațe, de exemplu.

După război, Joseph Pilates A mers să locuiască în Statele Unite, iar metoda sa a fost un mare succes în rândul dansatorilor care i-au ajutat să-și reabiliteze leziunile și să rămână puternici atunci când erau în afara sezonului.

Metoda pilates a fost practicat în liniște de ani de zile de un număr mare de oameni, în timp ce în societate, exerciții de impact cu mare impact au devenit la modă. Până când noile generații au realizat că stilul lor de viață necesită exerciții alternative care conectează mintea și corpul.

Astfel, împreună cu boom-ul în practică yoga și tai chi , metoda pilates el și-a recăpătat forța și interesul înainte.