Echilibrarea echilibrată este cheia optimizării sănătății

• Aprilie 25, 2024

Fără îndoială, snacks-uri sunt fundamentale în sărbătorile naționale , dar excesul de alimente poate fi transformat în alterări în funcționarea sănătoasă a corpului și poate ajunge într-o cameră de urgență și chiar pune în pericol viața unei persoane. În acest sens, specialiștii din Institutul mexican de securitate socială (IMSS) îndemna populația să modereze consumul de alimente sau mâncăruri tipice pregătite în acest sezon.Dalila Moreno González , nutriționist atașat la Spitalul general general (HGR) numărul 2 al IMSS , a remarcat că cea mai bună măsură care poate fi aplicată pentru a sărbători zilele noastre sănătoase este moderarea, pentru a evita probleme gastro-intestinale , de la tensiunea arterială sau ficat : "Aceste festivități se potrivesc aproape celor de la sfârșitul anului, astfel încât unii oameni ajung să-și mărească greutatea corporală până la 15%, din cauza consumului excesiv de alimente bogate în grăsimi, zaharuri și sodiu, care declanșează modificări ale metabolismului" . Cel mai mare risc este să suferiți o decompensare, care are loc în sistemul digestiv înainte de varietatea și numărul mare de feluri de mâncare oferite în acest moment. Pentru a evita problemele gastrice la sărbătorile naționale, Moreno González a recomandat să mănânce porții mici:

"Dacă se consumă pozole, de exemplu, este de preferat carnea de pui, cu câteva boabe de porumb și se îndepărtează grăsimea din tocană. Unul sau două toasturi cu puțină cremă vor fi suficiente pentru ao însoți ". Dacă mâncarea trebuie pregătită acasă, expertul în nutriție sugerează că, în loc să mănânce produse prăjite, acestea sunt prăjite sau coapte pentru a reduce aportul de grăsimi și în loc să aleagă băuturi răcoritoare , este de preferat să se prepare apă de fructe, care are avantajul de a solicita cantități mai mici de zahăr "Acest lucru se aplică și băuturilor alcoolice, totul ar trebui să fie moderat, deoarece acestea sunt bogate în zaharuri și carbohidrați". Nu trebuie să uităm consecințele exceselor alimentare: excesul de greutate , obezitate , hipertensiune și diabet .      

Medicina Film: (THRIVE Romanian) PROSPERÃ ! Ce ar putea implica ? (Aprilie 2024).