• Aprilie 24, 2024

De câte ori ați făcut un mare efort pierde in greutate și nu ați văzut rezultate? Fără să ne dăm seama, noi înșine putem sabotăm planurile noastre de a reduce măsurile și de a le menține greutate sănătos, atunci când efectuați acțiuni care împiedică pierderea în greutate?

Potrivit unui studiu al Universitatea Yale , atunci când ne concentrăm pe a aduce dietă meticulos pentru a pierde in greutate, creierul secreta un nivel mai ridicat al hormonului ghrelin, care te impiedica sa te simti multumit si sa te incetinesti metabolism .

Evitați aceste obiceiuri!

Cu toate acestea, există multe lucruri care ne influențează scopul de a pierde în greutate, de exemplu, în următorul videoclip Sfaturi pentru a pierde in greutate , Deya Cano Ea explică patru acțiuni care vă împiedică să mergeți în jos greutate și că cu siguranță nu le-ați observat.

Alte obiceiuri care vă împiedică să aveți a greutate sănătoase sunt achiziții compulsive. O modalitate de a le reduce este de a plăti în numerar când cumpărați alimente; un studiu publicat în Oficial al cercetării consumatorilor El detaliază că oamenii cumpără mai multe alimente junk sau pline de calorii atunci când plătesc prin card de credit.

Când sunteți sedentar la locul de muncă, adică, odată ce vă așezați în scaun și nu vă ridicați în câteva ore, corpul dumneavoastră se oprește să producă o enzimă care inhibă grăsimea, ceea ce vă reduce arderea caloriilor.

Prin urmare, cel mai bine este să vă ridicați și să mergeți în fiecare oră, să vă activați metabolismul și să accelerați arderea caloriilor, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică . Și voi, ce acțiuni vă împiedică să pierdeți în greutate?