• Aprilie 24, 2024

O investigație a Universitatea Brigham Young subliniază faptul că programele de dietă nu funcționează deoarece oamenii trebuie să investească timp în cunoașterea regimului alimentar și a restricțiilor care sunt aplicate, prin urmare, este normal ca greutate a pierdut. Totuși, unele dintre ideile dvs. nu vă permit să pierdeți în greutate.

Din partea ei, doctorul Judith S. Beck, director al Institutului Beck pentru terapie cognitivă și cercetare are o metodă pentru pierde in greutate , sa axat pe gândurile pe care le au oamenii și pe care le boicotează dietă .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 7 motive pentru care nu pierdeți în greutate

Evitați-le și gândiți întotdeauna pozitiv!

1. "Mi-e foame, dacă nu mănânc, voi avea mai mult, trebuie să mănânc acum"
2. "Nu trebuie să planific nimic, voi fi capabil să iau deciziile corecte în acest moment"
3. "Trebuie să mănânc, nu mă pot liniști până nu mănânc ceva"
4. "Am căzut în ispită, voi mânca totul pentru tot restul zilei și voi începe mâine"
5. "Această masă nu a fost în planul meu, dar ... din moment ce" este liber "," este special "," doar un pic ... "
6. "Nu este corect că nu pot mânca ceea ce vreau și trebuie să pun limite"
7. "Dieta este foarte dificilă, nu pot să o fac, nu pot să pierd niciodată în greutate"
8. "Nu-mi vine să cred, am câștigat multă greutate și dieta mi-a costat foarte mult, nu merită sacrificată"
9. Dacă aș putea găsi dieta "magică", aș pierde în greutate repede și apoi mă întorc la vechiul meu mod de a mânca "
10. De ce nu pot să mănânc la fel ca alții care nu primesc grăsime?

Oamenii care încearcă să elimine kg care se confruntă cu mai multă critică internă și externă, deci este important să menținem respectul de sine în timpul procesului; Dacă este necesar, ar trebui să mergeți cu un specialist care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

De asemenea, rețineți că dacă intenționați să urmați un program pierde in greutate , trebuie să vă schimbați obiceiuri permanent ca un hrănire Bogat în fructe și legume, precum și practica constantă de exerciții fizice.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți stilul de viață și să pierdeți în greutate, cunoașteți produsele ecologice pe care le avem pentru dvs.ShopQoral . Și tu, ce gânduri ai în timpul unei diete?