Băuturile alcoolice detonează obezitatea

• Aprilie 20, 2024

Moderarea este cheia pentru a deveni subțire și sănătoasă până în 2012. Oamenii pot urca minimum două kilograme în timpul sărbătorilor, deși nu toate persoanele sunt susceptibile la aceasta, a remarcat Ana Bertha Pérez , Director al Departamentului de Sănătate al Universității Iberoamericana .

Cu sarbatorile de Craciun si la sfarsitul anului, ingerarea băuturi alcoolice, iar consumul său excesiv favorizează obezitate a comentat el Gladys Bilbao , nutriționist de la aceeași universitate.

În plus, excesul alcool și sifon daunează ficat și cauzează alte complicații, cum ar fi diabet .

Specialistul a spus că idealul este de a consuma doar două pahare de vin sau altă băutură însoțită de calorii scăzute calorii , deoarece lucrul important nu este tipul de lichior, ci cantitatea.

"Mulți oameni cred că pentru că sunt whisky sau vodcă, nu au calorii și sunt liberi să-și ia suma pe care o doresc, dar greșesc ", a spus Bilbao, care a recomandat să se modereze aportul de băuturi alcoolice și sandwich-uri în hanuri, mese de Crăciun, Anul Nou, toasturi și alte petreceri.

Specialistul a explicat că un sfert de ceașcă de vodcă, romă, whisky, tequila sau orice alt distilat (suma aproximativă a sticlei) este echivalentă cu 140 calorii sau două tortilla.

În cazul în care cantitatea de alcool se adaugă o cutie obișnuită de 200 calorii , adăugați 340 de calorii, că "... e ca și cum ai mânca cinci tortilla sau cinci pâini; Deci, dacă luați 10 cuve, este ca și cum ați mânca o bucată de pâine sau un kilogram de tortilla, aproximativ. " Deci, se arată că alcoolul are calorii, care contează pentru kilogramele pe care le ridicați la sfârșitul lunii decembrie.

Pentru a păstra linia sănătoasă și a ieși victorioși din sezonul de vacanță, nutriționistul și academicele au recomandat activitatea fizică, de exemplu: mergeți în fiecare zi timp de 30 de minute.

El sugerează, de asemenea, să nu se omite nici una dintre cele trei mese și saturarea alimentelor la petreceri și hanuri. Și el a recomandat: "Din botana preferă fructele sau legumele tocate cu niște vinaigrette sau cu lămâie, bastoane de iacamă, telina; migdale sau arahide care nu au atât de multe grăsimi în comparație cu prăjiturile, paiele, capeadele sau gustările gratinate.

"Dacă există o petrecere în casă și există destule torturi, gustări, băuturi răcoritoare sau alimente, împărtășiți-le cu oameni ca lucrătorii din construcții sau oameni care au nevoie de o mulțime de calorii pentru a sprijini munca grea", a spus el.

Studiile efectuate la universitățile americane arată că băuturii moderați sunt mai puțin susceptibili de a suferi greutate ; spre deosebire de cei care consumă mai multă cantitate de alcool.

Limita consumului se calculează în cinci cupe săptămânale, deoarece această sumă este depășită, o tendință mai mare la excesul de greutate . Și tu, vrei să reduci consumul de alcool pentru a rămâne sănătos?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi