Yoga aeriene, libertatea care vă tonifică corpul

• Aprilie 20, 2024

Aurul yoga se amestecă două activități fizice Se remarcă prin echilibrul, flexibilitatea, canalizarea energiei și, mai presus de toate, pentru tonifierea, modelarea și modelarea mușchilor corpului: dans aerian și yoga.

Această practică a început în anii '90 și a fost creată de directorul artistic Chistopher Harrison . În prezent, yoga aeriană este singura cursă de suspensie care este aprobată de către Aerobic și Fitness Asociația Americii , și are scopul de a oferi oamenilor o sănătate, inovatoare și, mai presus de toate, benefică pentru dezvoltarea corporală și emoțională a acestora.

Tehnica completă de condiționare fizică, yoga aeriene este a activitatea fizică care se bazează pe o suspendare într-un hamac care funcționează ca un trapez moale. Acest lucru ușurează presiunea asupra articulațiilor, ceea ce ajută la alinierea coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii, funcționarea abdomenului, glutele și tonurile întregului corp.

Cu toate acestea, și dincolo de beneficiile sale, dacă doriți să realizați acest lucru activitatea fizică trebuie să țineți seama de unele acțiuni înainte:

1. Selectați un spațiu adecvat și profesional. Această practică necesită supraveghere profesională și consiliere. Rețineți că spațiul în care o veți realiza are structura și condițiile potrivite.

2. Nu încercați să faceți această practică numai dacă nu sunteți un profesionist și știți cum să poziționați sistemul de prindere.

3. Țesutul trebuie să rămână la înălțimea lombară atunci când stați în picioare. Ideea este că odată așezat, corpul tău este la un metru de la sol. În acest fel, veți evita rănile.

4. Însoțiți exercițiile cu inspirații și expirații profunde și diafragmatice.

5 . Purtați haine confortabile, elastice și, de preferință, culori deschise sau alb, deoarece acestea vă vor ajuta să vă relaxați.

Yoga yoga, spre deosebire de yoga clasică, nu este concepută pentru toți indivizii. Înainte de a începe această activitate fizică, trebuie să vă adresați medicului dacă aveți următoarea stare de sănătate.

1. Tensiune arterială crescută
2. Probleme cu inima
3. glaucom
4. Hernia hiatală
5. Operație recentă
6. sarcină
7. Disc herniat
8. Frunzele vertebrale

Efectuarea a 30 de minute de activitate fizică nu numai că vă va permite să vă mențineți greutatea, ci vă va face să vă simțiți mai bine din punct de vedere emoțional. Yoga yangă este o opțiune excelentă și nouă. Încearcă!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth