• Aprilie 25, 2024

Știind cum să reduci anxietatea și alte sentimente, dacă ești pe o dietă este cheia pentru a nu eșua.anxietate a fi adietă Se produce atunci când lăsați alimente bogate înhidrati de carbon , care genereazăendorfine încreier , ceea ce le face să fie dependenți  și dorești dacă nu mănânci.

De asemenea, puteți vedea: L-carnitina pentru arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice

Acțiuni împotriva anxietății

O investigație publicată înJurnalul Internațional al tulburărilor de consum , indică faptul că oamenii care limitează  Dieta lor este cea care tind să mănânce mai mult ca răspuns la emoții, cum ar fi stresul și anxietatea.

Anxietatea într-un anumit grad este "naturală", deoarece atunci când sunteți tentați să mâncați ceva și trebuie să vă liniștiți, simțiți că anxietatea și este mai bine să vă gândiți dacă foamea voastră este fizică sau emoțională.

O tehnică simplă pentru a controla anxietatea este să faceți o plimbare, să vă schimbați ideile și să uitați de mâncare, este de asemenea bună deoarece în același timp arzi calorii.

Medicina Film: Meditatie ghidata pentru setarea intentiilor si un somn profund, odihnitor (Aprilie 2024).