6 sfaturi pentru a mânca cu diabet gestational

Diabetul gestational este definit ca fiind starea unor niveluri crescute ale glicemiei în timpul tratamentului sarcină , iar femeile cu cel mai mare risc sunt cele de peste 25 de ani, cu o istorie familială, care au avut copii de peste 4 kg la naștere sau care au excesul de greutate sau obezitatea .

Este diagnosticat la jumătatea drumului sarcină , de obicei între săptămânile 24 și 28, astfel încât monitorizarea glucoză Este esențial în această perioadă.

În ceea ce privește tratamentul, o dietă specifică ajută la normalizarea nivelurilor de glucoză , care permite o creștere corespunzătoare a copilului. Prin urmare, vă oferim câteva recomandări pentru un control mai bun:
 

1. Reduceți consumul de carbohidrați simpli . Ca zahăr, pâine dulce, sucuri de fructe și băuturi răcoritoare, printre altele.

2. Consumați carbohidrații cu indice glicemic scăzut . Acestea sunt carbohidrații care sunt absorbiți lent pentru a evita creșterile în glucoză , cum ar fi fasole, năut, unele fructe, cereale integrale, printre altele.
 

3. Creșterea consumului de fibre . Fructele și legumele conțin fibră , la fel ca pâinea integrală, pastele și făina. Consumul acestuia ajută la absorbția mai lentă a carbohidraților.
 

4. Reduceți cantitatea de calorii . În funcție de greutatea mamei, înainte și în timpul zilei sarcină puteți controla aportul de calorii pentru a preveni excesul de greutate și o mai bună control a glucozei.
 

5. Fracing dieta . Ar trebui să contemplă 3 mese principale și 2 până la 3 gustări.
 

6. Echilibrează dieta . Trebuie să conțină între 55 și 60% carbohidrați, 10 sau 15% proteine ​​și între 25 și 35% grăsimi.

În cazul în care dietă nu este suficient pentru a controla nivelurile de glucoză, medicul curant poate recurge la prescrierea de medicamente "hipoglicemice" sau injecții cu insulină.

În plus, efectuarea unor activități fizice, cum ar fi mersul pe jos, ajută la creșterea sensibilității insulinei, ajutând la scăderea nivelului de glucoză.

Rețineți că este important să preveniți și să reduceți numărul cel mai mare de factori de risc pentru această boală. Consultați-vă medicul sau nutriționistul specialist pentru a vă călăuzi dietă mai potrivite în cazul dvs. Pentru mai multe informații, vizitați www.insk.com

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi