6 soluții eficiente în cazul în care partenerul dvs. snorestează

• Aprilie 24, 2024

Este totul miere pe fulgi noaptea? Una dintre problemele cu care se confruntă cuplurile, inițial sau de-a lungul anilor, este sforăitul; Dar, care este efectul pe care acesta îl poate avea asupra sănătății ambelor și poate împiedica cuplul să sforăie?

Potrivit unui studiu realizat de expertul în somn Neil Stanley, e l 50% dintre cupluri sunt afectate de orele lor de dormit dormind împreună. Chiar și acest lucru poate proveni dintr-un membru al relației depresie, probleme de inimă și chiar ideea de divorț. Prin urmare, Stanley sugerează că cea mai bună soluție este de a dormi în paturi separate.

Cu toate acestea, dacă totuși doriți să încercați încă o dată, GetQoralHealth , cu informații de la Huffington Post vă oferă șase soluții eficiente care vă vor permite să continuați să vă împărtășiți nopțile cu partenerul dvs.:

1. Benzi nazale. Aceste benzi adezive sunt plasate în mijlocul nasului, care separă pasajele nazale pentru a contracara o cauză cheie a sforăitului: obstrucția pasajelor. Când sunt blocate, aerul se deplasează mai rapid prin căile respiratorii, provocând o vibrație zgomotoasă asupra țesuturilor.

2. Conectori pentru urechi. Va trebui să experimentați ceva timp cu dopurile de urechi pentru a determina dacă puteți tolera sentimentul pe care îl produc, deoarece uneori pot fi incomod.

3. Perne terapeutice. 54% dintre cei care sforăiesc fac acest lucru numai atunci când dorm pe spate. O poziție care poate provoca colapsul limbii și a palatului moale în gât, blocând căile respiratorii și provocând vibrarea țesuturilor, explică doctorul Nancy Collop, directorul Centrului Sleep Emory din Atlanta.

Aceste perne sunt proiectate cu o crestătură care ține capul astfel încât să puteți mânca confortabil pe partea dumneavoastră.

4. Dispozitive orale. Acestea sunt duze de plastic care se agață de dinți și se mișcă în față pentru a preveni țesutul moale din spatele gâtului, blocând căile respiratorii.

5. Ascultați muzică . Melodiile relaxante, sunetul valurilor sau delfinilor sunt o opțiune bună. În plus față de liniștirea acoperirii sforăitului partenerului.

6. Exerciții de întărire. Unii mușchi slabi ai limbii și gâtului sunt mai predispuși să se desprindă, provocând sforăit și un regim de întărire poate ajuta. Exercițiu: puneți vârful limbii pe cerul gurii și faceți sunetul tsk-tsk de mai multe ori pe zi.

În cazul în care partenerul dvs. snores poate genera dificultăți, totuși, comunicarea și punerea ambelor părți pot rezolva această problemă.

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Aprilie 2024).