5 simptome de stres muscular

Stresul muscular apare atunci când sarcina sau tensiunea care rezistă unei anumite zone ale corpului este depășită de diverse cauze; care pot cauza o vătămare temporară sau permanentă sau o imobilizare pe termen lung.
 

Potrivit expertului Antonio Barbosa, medic psihiatru și specialist în medicina sportivă și reabilitare fizică și director al Centrului de Reabilitare Fizică Integrală, Unele dintre cauzele care pot produce stres muscular sunt următoarele:

1. Efectuați un exercițiu incorect.

2. Stresul de lucru. În cazul în care persoana are o activitate profesională în spatele unui monitor, o condiție care produce o stare proastă.

3. Apăsați un obiect care depășește puterea noastră.

4. Răni vechi. Acest lucru, dacă nu este tratat corect, poate genera o presiune contralaterală a mușchiului deteriorat.

5. Folosirea incorectă a încălțămintei. Mai ales atunci când vorbim despre utilizarea încălțămintei mici pentru mai multe ore. Mai ales ceea ce se referă la tendonul tălpii piciorului care poate suferi, de asemenea, de stres muscular.

Astfel, fiecare zonă a corpului poate prezenta această patologie care, dacă este lăsată netratată, poate duce la o leziune a coloanei vertebrale dorsale, a șoldului, a articulației, până când ajunge la o incapacitate de a muta zona sau membrul.

Modalitățile de tratare și prevenire a stresului muscular sunt următoarele:

1. Modificarea poziției. Dacă lucrați în fața calculatorului, brațele ar trebui să fie sprijinite pe birou până la nivelul coatelor.

2. Exerciții de întindere.

3. Dacă aveți deja răniți, îl puteți trata cu reabilitare.

Aici este important să nu efectuați masaje puternice sau adânci, deoarece, potrivit experților Barbosa, dincolo de îmbunătățire, se poate răni durerea din mușchi. Amintiți-vă, sănătatea voastră este în mâinile voastre. Aveți grijă!


Medicina Film: 6 Signs You May Have Anxiety and Not Even Know It (Martie 2024).