5 motive pentru a face exerciții de suspendare

• Aprilie 25, 2024

Exercițiile de suspendare permit locurile specifice ale corpului, cum ar fi brațele, abdomenul, spatele și picioarele. Ei au diferite obiective, cum ar fi dezvoltarea forței musculare, echilibrul, flexibilitatea și capacitatea de anduranță, potrivit guiafitness.com

Exclusiv pentru Mai multă viață, mai puțin kilograme de la GetQoralHealth , Specialistul în Sport City, Jorge Rodríguez , vă învață beneficiile și utilitatea exercițiilor de suspendare aplicate cursurilor de obstacole:

Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim câteva motive pentru a le include în rutina dvs.:

1. Sunt mișcări unice cu greutate corporală ; Aceste exerciții diferă de cele tradiționale, deoarece mâinile sau picioarele practicantului sunt susținute de un punct de ancorare, în timp ce capătul opus al corpului este în contact cu solul.

2. Este un mod diferit de pregătire, foarte funcțional și care permite un număr mare de variații ale exercițiilor și mișcărilor. Intensitatea este dictată de unghiul de înclinare sau de lungimea mișcării.

3. Punctul unic de atașare oferă o combinație ideală de sprijin și mobilitate pentru a dezvolta forța, rezistența, echilibrul, coordonarea, flexibilitatea, puterea și stabilitatea centrului corpului.

4. Sunt o combinație de forță și exerciții cardiovasculare care are multe asemănări cu metoda pilates , deoarece secțiunea de mijloc este de lucru, care ajută la stabilizarea coloanei, pentru a consolida și a obține o flexibilitate.

5. Optimizează timpul de antrenament și scade posibilitatea de rănire. În plus, se adaptează oricui, indiferent de starea lor fizică, oferind o rutină sigură și eficientă.

Cu exercițiile de suspensie vă greutate corporală opriți să fiți dușmanul vostru pentru a deveni aliatul dvs., dezvoltați și tonifiind majoritatea grupurilor musculare; Prin urmare, ele sunt o alternativă foarte eficientă pentru a arăta o formă fizică de invidiat.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Esti incepator la sala si nu stii ce sa faci? Am cateva sfaturi importante pentru tine :) (Aprilie 2024).