5 substante nutritive care elimina acneea

• Aprilie 25, 2024

acnee Este o afecțiune care se manifestă prin cosuri sau puncte negre, albii, cosuri și chisturi.

Există multe mituri legate de alimente care provoacă sau agravează problemele acnee . Acesta este cazul ciocolatei sau alimentelor bogate în grăsimi. Până în prezent nu există un studiu care să arate că consumul anumitor alimente este cauza directă a acnee . Cu toate acestea, există elemente nutritive care reduc foarte mult gravitatea problemei, GetQoralHealth vă spun ce sunt

1. Dieta cu indice glicemic scăzut: Se bazează pe reducerea valorii hidrati de carbon rafinat care crește nivelurile de glucoză în sânge , cum ar fi: pâine albă, paste, paine dulce, dulciuri, printre altele.

2. Vitamina A : O contribuție suplimentară a acestui lucru vitamină și aplicarea topică a derivaților (retinol) reduc producția de sebum și îmbunătățesc diferitele procese dermatologice, inclusiv acnee . Este recomandabil să consumați morcovi, papaya, spanac și ardei.

3. Vitamina E: Este foarte util pentru sistemul imunitar deoarece are funcții antioxidanți , care protejează grăsimile din organism de oxidare și, de asemenea, elimină radicalii liberi care pot dăuna piele . Alimentele care conțin Vitamina E sunt semințele, cum ar fi semințele de in, semințele de floarea-soarelui și uleiurile vegetale.

4. Vitamina C: Protejați piele împotriva efectelor nocive ale radicalii liberi . Ajutați sistemul imunitar să lupte infecții și accelerarea vindecării leziunilor acnee .

5. Zinc: Menține producția de hormoni în echilibru. Un dezechilibru hormonal care rezultă din deficiența zinc Aceasta poate duce la o producție excesivă de sebum. Semințele, legumele, cum ar fi fasolea și boabele, sunt surse bune de zinc .

Deci, deși nu se pare că nu există o relație directă între alimentele consumate și aspectul acnee , una dietă echilibrat ajută la reducerea severității acnee .

Medicina Film: 13 Plante Si Ierburi Aromatice Folositoare Pentru Sanatatea Plamânilor Vivasan/Vivasan Romania (Aprilie 2024).