5 greșeli de a mânca sub stres

• Aprilie 20, 2024

Când există situații care produc stres , este obișnuit să se ia decizii incorecte în ceea ce privește produsele alimentare, ele pot chiar proveni mai mult tensiune și alte probleme ale sănătate . Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente greșeli care se fac în dieta stres .

1. Beți prea multă cafea: Afectează concentrare și cauzează probleme vis , care produce senzația de oboseală și mai mult stres .

2. Să consumați în exces alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare: Dacă o faci frecvent, o creștere de greutate .

3. Sari peste mese: Produce supraalimentare, pe lângă corpul secret sucuri gastrice care a ranit stomac , care cauzează disconfort gastrită .

4. Mâncați la voia: Există oameni care mănâncă atunci când simt că nu-și pot controla emoții , aceasta produce că consumă mai mult calorii dintre cele necesare.

5. Deshidratare: În situațiile de stres , corpul uman devine deshidratat, deci este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. În alte cazuri, senzația de sete cu foamea este confuză și mâncați mai mult.

Pentru a evita căderea acestor erori, se recomandă să aveți gustări sănătoase, să beți suficientă apă și să faceți exercițiu în mod regulat. Aveți grijă! Pentru mai multe informații, vizitați pagina Institutul de Nutriție și Sănătate al Kellogg www.insk.com

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Vladimir Pustan | Greseli grave pe drumul mantuirii | Ciresarii Tv | 17-mai-2015 (Aprilie 2024).