5 martie alimente sănătoase

Fiecare sezon al anului se distinge prin climă, prin culorile sale și mai ales prin alimente . Natura este foarte înțeleaptă, astfel încât în ​​fiecare țară oferim o varietate de produse cu o mare contribuție nutrițională, utile pentru toate nevoile oamenilor.

În martie, există fructe și legume care ajută la întărirea sistemul imunitar , pentru că este o lună în care boli respiratorii; Ele sunt, de asemenea, bogate în fibră și suculent, pentru a menține o funcționare adecvată a sistem digestiv .

Pentru a vă oferi o idee și a vă bucura de beneficiile alimentelor, iată câteva dintre ele:

pepene galben : Acest fruct dulce și suculent conține multe vitamină C, care ajută la consolidarea apărării naturale a organismului. Acest aliment trebuie să fie greu și cu o suprafață care își recuperează imediat forma naturală după atingerea cu degetele. Bucurați-vă de salate, în apă sau în natură, însoțite de un pic de brânză de vaci.

nap turcesc : Are nivele foarte scăzute de sodiu și o cantitate excelentă de vitamină C. Are proprietăți expectorante, deci este recomandat persoanelor care suferă de bronșită , tuse excesivă, gripă și răceli . Ajută la reducerea anxietate și previne constipație . Poți să-l mănânci curat.

anghinare : Este o sursă bună de fibră , potasiu, acid folic și vitamine . Ajutați la reducerea colesterol , tensiunea arterială și pentru a preveni ateroscleroza . Puteți mânca aburit, în supe sau furaje.

mazăre : Sunt o sursă bună de proteină fier de călcat, vitamine A și C. Ei beneficiază de circulația sângelui și de a scădea colesterol rău. Controlează zahărul în sânge . Mancati-le in supe, paste si salate.

Habas : Au o cantitate mare de acid folic, tiamină și zinc. Ele ajută la curățarea rinichilor și la reducerea acidului uric găsit în sânge. Folosiți-le în supe, paste și fripturi.

Bucurați-vă de sezonul de primăvară cu aceste alimente bogate, exersați și amintiți-vă să beți două litri de apă pe zi.



Medicina Film: Voi cu Voicu: Alimentele care țin creierul sănătos. Un reputat neurochirurg te învață ce să mânânci (Martie 2024).