5 obiceiuri de a trăi mai bine

• Aprilie 19, 2024

obiceiuri Dobândirea unei persoane influențează direct sănătatea lor fizică și emoțională, deci este important ca acestea să fie activități sănătoase care promovează o mai bună calitate a vieții.

Într - un studiu publicat înBritish Medical Journal, a fost detaliat faptul că 20 mii de britanici au scăzut cu 50% riscul de suferință a cursă , prin încorporarea unor obiceiuri sănătoase în viața ta, cum ar fi: activitatea fizică , mâncați cinci porții zilnice de fructe și legume, precum și evitați tutunul și alcoolul.

Îmbunătățiți-vă calitatea vieții!

Cu scopul de a trăi mai bine, GetQoralHealth vă oferă cinci acțiuni pe care le puteți include în viața dvs.:

1. Nu te retragi : Starea activă pe tot parcursul vieții poate ajuta la prevenirea diferitelor boli fizice și mentale, cum ar fi obezitatea și Alzheimer.
2. Flosses zilnic : Gura sănătoasă ajută la menținerea stabilității artere , deoarece igiena reduce prezența bacteriilor care afectează sângele și generează boli inima.
3. Train-te : The activitatea fizică Este considerată sursa tinerilor, deoarece îmbunătățește starea de spirit, acuitatea mentală, echilibrul, masa musculară și oasele.
4. Mancati alimente bogate in fibre : Consumul unei porțiuni din cereale integrale menține nivelurile de zahăr din sânge stabile; În plus, este un aliment care previne problemele digestive cum ar fi constipație .
5. Evitați să fiți nevrotici : Încercați să vă canalizați stres și preocupări în diverse activități, cum ar fi yoga , meditație , Tai-chi sau, pur și simplu, prin respirație profundă pentru câteva minute.

Unii specialiști spun că crearea de obiceiuri și contactul cu oamenii din jurul vostru vă pot ajuta să evitați depresiune și o moarte prematură. Și tu, cât de prudent și organizat ești tu?

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi