5 obiceiuri care reduc coaja de portocala cu 50%

• Aprilie 25, 2024

celulită Este o condiție tipică feminină și se datorează producției noastre de estrogen. De fapt, 85% dintre femeile din lume suferă de ea și până acum nu există nimic care să o erodeze pentru totdeauna. Putem, da, să împiedicăm apariția sa sau să o reducem odată ce a fost prezentată.

Experții din Institutul de Medicină Laser din Madrid (Spania) dezvăluie cinci dintre cele mai bune obiceiuri alimentare pe care trebuie să le respectăm în cazul în care dorim să reducem până la 50% "coaja de portocală" enervant și neplăcut.

1. Reduceți sarea. Reține lichide și determină umflarea țesuturilor. Pentru aceasta, ceea ce ar trebui să facem este să consumăm alimente mai puțin ambalate și să stimuleze consumul de alimente proaspete. Un mic truc pentru a reduce aportul de sare fără a afecta gustul alimentelor este de a găti mâncarea fără săruri și apoi, odată gătită, adăugați-o.

În acest fel, sarea absorbită de organism este mult mai mică decât dacă o facem invers și, de asemenea, mâncarea are o aromă mai bună. De asemenea, este convenabil să se reducă zahărul și grăsimile, deoarece acestea necesită procese digestive complexe care facilitează apariția toxinelor și a țesutului adipos degenerat.

2. Renunțați la cafea și tutun. A Ambele sunt vasoconstrictoare, adică diminuează diametrul vaselor, reducând cantitatea de sânge care ajunge la periferia corpului și previne oxigenarea țesuturilor.

3. Reducerea consumului de băuturi alcoolice. Acestea favorizează umflarea picioarelor și retenția fluidelor.

4. Beți multă apă. Ajută la eliminarea toxinelor și promovează eliminarea lichidelor.

5. Evitați constipația Constipația are o acțiune directă asupra celulitei, așa că trebuie să luăm alimente care au fibră, astfel încât intestinul nostru să funcționeze bine și elimină fără pierderi deșeuri datorită creșterii bolusului intestinal, pentru aceasta trebuie să știm că există două tipuri de fibre: (găsite în legume, fructe, leguminoase, ovăz și tărâțe) și insolubile (găsite în produse din grâu integral, tărâțe de grâu și porumb și legume, cum ar fi conopida și fasole verde).

Specialiștii acestui prestigios centru medical-estetic subliniază alte obiceiuri și precauții pe care trebuie să le luăm în considerare pentru a reduce celulita:

1. Ochelari cu contraceptive. estrogenii conținute în contraceptivele orale favorizează retenția fluidelor și apariția celulitei.
2. Evitați să purtați tocuri înalte iar hainele sunt ajustate zilnic, deoarece acestea împiedică circulația sângelui.
3. Nu stați mult timp așezat sau în picioare. Încercați să interpuneți momente de ședere și de ședere. Este recomandabil să mergeți pentru a activa circulația picioarelor.
4. Exercitarea, deoarece astfel ardeți mai multe calorii în timp ce preveniți acumularea de grăsimi și favorizați tonifierea mușchilor și a circulației.

celulită Este cel mai rău coșmar pentru o femeie și poate apărea atunci când cel puțin așteptat.

Medicina Film: INTESTINO O COLON IRRITABLE - TRATAMIENTO ana contigo (Aprilie 2024).