5 exerciții pentru a avea un sex mai bun

• Aprilie 25, 2024

Știm cu toții că exercițiu Este esențial să ne păstrăm în formă, cu a greutate sănătoși și să prevină diferite boli ca obezitate sau excesul de greutate ; Cu toate acestea, mai bine sex este un alt avantaj al activitatea fizică .

Experții subliniază faptul că merge la sala de sport de trei ori sau de a face unele activitatea fizică de la casa ta, ajută la creșterea tehnicii sexuale, a flexibilității și a rezistenței. Prin urmare, vă oferim câteva pregătire care vor favoriza un sex mai bun:

Ridicarea în greutate: Aceasta exercițiu determină organismul să crească producția de testosteron , care este hormon principiul comportamentului sexual masculin. În plus, ajută la îmbunătățirea sexului, pentru a avea umeri puternici, piept și abs.

Exerciții Kegel: Crește rezistența și controlul mușchi din pubis. Băieții îi pot folosi pentru a întârzia ejaculare chiar înainte orgasm . Una dintre ele este de a întrerupe fluxul de urină atunci când mergeți la baie timp de 10 secunde și apoi continuați.

yoga: Această tehnică vă stimulează imaginația și flexibilitatea. Cu ea poți să faci toate pozițiile pe care le vrei, deci vei avea un sex mai bun. Puteți practica pozițiile numite păun sau arc.

mers pe jos: Conform unor studii, exercițiu aerob împiedică disfuncția erectilă l, favorizează circulația sângelui și scade riscul de suferință boli cardiovasculare. De asemenea, gratuit endorfine , care vă ajută să vă relaxați corpul și să aveți o performanță sexuală mai bună. În următorul videoclip, sunt prezentate câteva exemple de rutine aerobice pe care le puteți practica:

înot: Activitatea sexuală este un act de rezistență, astfel că acest sport va contribui la o performanță mai bună. În plus, vă ajută să ardeți grăsime, care împiedică disfuncția erectilă.

Cu aceste simple pregătire Veți avea cel mai bun sex pe care îl puteți imagina, pentru că vă veți reînnoi tehnica sexuală, puterea și flexibilitatea. Sigur că partenerul tău va fi uimit de noile tale puteri sexuale. Și tu, faci deja orice activitate fizică?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Cum faci Abdomen în V - Explicație + Rutină Antrenament (Aprilie 2024).