5 dureri comune pe exercițiu

Când o persoană nu este obișnuită să facă ceva activitatea fizică și începe un plan de antrenament, este normal ca organismul să răspundă cu unele disconforturi; Cu toate acestea, durerea exercițiu Nu trebuie să stea mai mult de două zile.

Specialiștii asigură că, de îndată ce o durere este generată de exercițiu , ar trebui să acorde atenție efectelor, deoarece ar putea fi mai mult decât o provocare. Prin urmare, aici prezentăm cele mai frecvente plângeri înregistrate după ce le-am făcut activitatea fizică .

1.- Greață ușoară sau cefalee: Când se face un efort mare, este normal să se simtă vărsături sau dureri de cap , pentru că, prin transpirație, corpul pierde fluide. Prin urmare, este necesar să se hidrateze în timpul antrenamentului. În cazul în care disconfortul nu dispare după câteva ore, trebuie să mergeți la medic pentru a exclude orice boală .

2.- Întărirea feței: Când practicați un fel exercițiu , este normal ca circulația sângelui , pentru că este modul în care corpul caută să-și alinieze temperatură ; Cu toate acestea, în absența unei ventilații adecvate în camera în care se desfășoară activitatea fizică, roșeața este normală. Când organismul se răcește, acest disconfort dispare complet. Dacă pielea rămâne roșie chiar dacă nu efectuați exercițiu , trebuie să mergeți la un dermatolog.

3.- Amețeli ușoare: Uneori, pozițiile care sunt practicate generează amețeli, datorită faptului că nu există un flux adecvat de sânge față de creier . De îndată ce simțiți aceste disconforturi, schimbați poziția, evitați îndoirea și odihna. Dacă senzația nu dispare după 60 de minute, consultați-vă medicul pentru o verificare de rutină.

4.- Crampe musculare: Această durere de la exercițiu apare atunci când mușchi el oboseste. Puteți rezolva acest lucru cu un masaj în zonă. În cazul în care rămâne disconfortul, consultați un terapeut fizic, care vă va ajuta să rezolvați problema.

5.- Cusături ușoare: Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să identificați sursa unde provine durerea exercițiu , fie din uter, din intestin, fie din părțile laterale ale corpului; Luați un analgezic, masați zona. Dacă acest disconfort se înrăutățește, vizitați medicul de încredere pentru a exclude a apendicită .

Specialiștii asigură că orice durere pentru exercițiu aceasta poate fi prevenită dacă se va efectua o încălzire anterioară a corpului, precum și o rutină de elongație la sfârșitul sesiunii. Si tu, ai avut vreodata dureri in exercitarea?

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth



Medicina Film: 10 Puncte de presopunctura pentru dureri si alte probleme de sanatate (Martie 2024).