5 activități pentru copii pentru arderea grăsimilor

• Aprilie 25, 2024

Vă amintiți cât de distractiv ați avut cu activitățile copiilor pe care le-ați făcut acum câțiva ani? E timpul să le recuperați, pentru că vă vor ajuta să vă mențineți corpul tonificat și ars unsoare !

De multe ori oamenii nu mai merg la sala de sport deoarece sunt foarte obositori sau grei, pentru că o văd mai degrabă ca o obligație, decât ca un gust; Cu toate acestea, există câteva activități ale copiilor care vă vor aminti de copilărie și vă vor ajuta să pierdeți greutate , cum ar fi următoarele:

Treci peste funie: Puteți face această activitate copilă în momentul în care alegeți. Ar trebui să purtați doar în geantă coarda care va facilita arderea unsoare . Când faci asta exercițiu timp de 10 minute puteți elimina până la 100 calorii a corpului, precum și întărirea umerilor, a brațelor, a pieptului și a picioarelor.

Hula hula : Prima doamnă a Statelor Unite, Michelle Obama este un mare apărător al acestui cerc, deoarece este o activitate fizică foarte distractivă. Este un arzător mare unsoare corp. Pentru a fi încurajat, următorul videoclip arată cum se rotește:

leagăne: Aceste jocuri pe care le găsiți în orice parc vă ajută să vă întăriți brațele și mușchi abdominale, în conformitate cu Academia Națională de Medicină Sportivă .

Patinajul de patinaj: Este unul dintre sporturile preferate în timpul iernii; Cu toate acestea, există multe locuri în care puteți practica în orice moment al anului. Cu această activitate copilă puteți arde până la 500 calorii pe oră În plus, vă ajută să vă îmbunătățiți poziția și echilibrul corpului.

avion: Pentru a efectua această activitate, trebuie să pictați pe podea o serie de imagini care simulează forma unui avion. În fiecare masă există o numerotare, pe care trebuie să o urmați în ritm rapid. Acest joc este foarte eficient pentru a arde unsoare , deoarece simulează o rutină de pregătire plyometric .

Indiferent de activitatea copiilor pe care o faceți, trebuie să o faceți cu plăcere și cu multă dorință de a te distra. De asemenea, este mai bine să le practicați cu cineva care vă place. Deci, nu ezitați și vă întoarceți pentru o clipă la copilărie!

Doriți să pierdeți în greutate? culoare: # 333333 "> Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de culoare: # 246D93"> GetQoralHealth