5 acțiuni care vă dăunează creierul

• Aprilie 20, 2024

creier Este mașina care mișcă ființa umană. Prin urmare, este important să aveți grijă de dvs. sănătate prin obiceiuri bune și pregătire probleme mintale care favorizează activitatea neuronală . GetQoralHealth vă spune mai departe ce acțiuni sunt cele mai comune care dăunează funcțiilor creier .

1. Diferite studii ale Universitatea din Barcelona , sugerează că oamenii care mănâncă micul dejun în fiecare zi sunt mai productivi, din moment ce ei funcția creierului începe de la începutul anului

2. Este bine cunoscut faptul că fum Este un obicei de daune sănătate în general Cu toate acestea, o publicare recentă a Journal Press Health menționează că expunerea la trabuc în locuri închise pentru mai mult de o oră are efecte asupra vascularizării sistemul nervos central .

3. Consumul de zahăr în exces întrerupe absorbția proteine și nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului, prin urmare, dacă există un rău nutriție , creier se oprește să se dezvolte favorabil.

4. Lipsa de stimulare atrofie funcțiile creier , diminuează dimensiunea și, prin urmare, capacitatea sa. Deși gândirea este o activitate care te face să lucrezi, sigur pregătire pentru a consolida minte . Aici vă lăsăm un simplu exercițiu ce te activează capacitatea mentală :

5. Somnul puțin nu te lasă să te odihnești eficient creier . Lipsa de vis pentru perioade prelungite crește pierderea de neuroni.

Memorarea numelor, adreselor, cântecelor, numerelor de telefon etc. ajută de asemenea la îmbunătățirea sănătatea creierului . Practicarea zilnică a acestora exercițiu și include pește în dietă , deoarece conținutul său ridicat de omega 3 favorizează funcția neuronală . Mult noroc!

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: 5 Rutine de Dimineata ale Oamenilor de Success - Rutina Mea de Dimineata (Aprilie 2024).