4 sfaturi pentru a avea grijă de tine

• Aprilie 19, 2024

Pentru a avea grijă de tine, la fel ca florile, trebuie să te hrănești să trăiești și să prosperi; în cazul tău, ai nevoie de activități care să te ajute să ai un actitus pozitiv, deoarece aceasta este sursa de energie care trebuie să fie fericit .

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să prioritizați familie , cuplu , etc., poate părea egoist, dar potrivit portalului Huffingtonvoces.com, Când vă oferiți ceea ce este necesar pentru a fi bine, nu numai că vă simțiți mai bine, dar puteți fi cu ceilalți într-un mod mai complet și mai complet. După cum explică Dhyan Gulistan și Nirdosh Eidels în următorul videoclip:

Cum să ai grijă de tine?

în GetQoralHealth , vă oferim următoarele recomandări, astfel încât să vă simțiți bine și să vă optimizați calitatea vieții. Luați notă!

1. Respirația conștientă: Respirarea ușoară și profundă ajută la contracararea efectelor negative ale stres , reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac . De asemenea, activează substanțe care au capacitatea de a se relaxa și de a produce o stare profundă de bunăstare.

2. Practicati yoga: Este una dintre disciplinele care vă transformă corpul înăuntru și în afară. Mai multe studii au arătat că yoga îmbunătățește sistemul circulator , flexibilitate , atitudine , sistemul nervos , printre alte beneficii.

3. râde: Bun umor sănătoasă. Universitatea din Bruxelles a arătat că procesul de recuperare la pacienții care au avut un atac de cord și care au fost supuse unui a terapie zilnic, 30 de minute râs S-au făcut mai repede.

4. Cultivați gândurile pozitive: Toți oamenii au capacitatea de a se autogenera emoții pozitive . Dacă creșteți nivelul de pozitivism, capacitatea dumneavoastră de a resilencia (puterea de a face față problemelor), creșteți-vă creativitate și elimină efectele negative ale stres și emoții negative .

Practicati aceste comportamente in mod constant, veti observa ca imbunatateste calitatea vietii si sentimentul de incredere in oameni. Primul pas este să vă angajați să începeți acțiunea. Mult noroc!

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Cum să ai grijă de un hamster (Aprilie 2024).