4 sfaturi pentru a fi tolerant
atitudine pozitivă

4 sfaturi pentru a fi tolerant

Ați simțit că sentimentele și gândurile dvs. scapă de sub control după o problemă sau o dificultate? Lipsa toleranței vă poate determina să luați decizii sau să vedeți realitatea într-un mod distorsionat, situație care, de obicei, declanșează durere, frustrare sau furie; Dar cum o puteți evita?

Potrivit specialistului Edgar Rodríguez, președintele Institutului Peruvian de Psihoterapie Comportamentală Cognitivă (IPSICOC) , toleranța este capacitatea oamenilor de a gestiona, de a face față și de a gestiona, pe cât posibil, diferitele evenimente din viața lor de zi cu zi.

Pentru a vă menține sentimentele și gândurile sub control, GetQoralHealth vă oferă 5 sfaturi pentru a obține toleranță.

1. Nu te judeca singur. Isha Judd, Expert în spiritism, subliniază că judecățile și criticile pe care le aveți cu ceilalți încep întotdeauna din interiorul persoanei: ei nu acceptă pe alții așa cum sunt, pentru că și ei nu sunt acceptați.

2. Respirați și numărați până la 10 în timp ce ascultați. Dacă observați că ceea ce auziți de la o altă persoană are un punct de vedere diferit de al dumneavoastră și vă simțiți supărat pentru ceea ce spune acea persoană, respirați adânc și numărați la 10.

3. Sunt eu si tu esti tu. Odată ce respirați, fiți conștienți de faptul că toată lumea are dreptul să gândească și să exprime ceea ce doresc (în același mod ca și dumneavoastră) și că, în ciuda faptului că nu este de acord, să înțeleagă punctul lor de vedere.

4. Eliberați opiniile altora. De fapt, foarte puține dintre convingerile pe care le-am primit din experiența directă, cele mai multe sunt adoptate din familie și din societate în general. Ceea ce este corect într-o parte a lumii poate fi considerat rău în altul.

Ceea ce o generație respinge, un alt se poate integra. Având mai multe soții în unele culturi este ilegală, în timp ce în altele este un simbol al bogăției. Judd sugerează că faptul că o opinie este generalizată nu înseamnă că este valabilă, de fiecare dată când salută o lume a posibilităților.

Sentimentele și gândurile fac parte din viața de zi cu zi, dar și de respect. Acest lucru este esențial pentru orice relație, fie că este vorba de prietenie, de muncă, de familie sau de cuplu. Nu uitați, parte de toleranță!

Medicina Film: Apa si sare: Dragos Bucurenci at TEDxCluj (Februarie 2020).


Articole Similare

5 lucruri pe care visul le dezvăluie despre sănătatea ta

Bazați-vă de libertate

Inițiativa în prevenirea diabetului zaharat