• Aprilie 23, 2024

Un nou an corespunde restructurării obiectivelor și obiectivelor pe care le propunem să le realizăm. Și unul dintre scopurile cele mai comune este să piardă în greutate, dar cum să o fac?

Există un număr mare de produse și diete, care pot sau nu vă pot ajuta să atingeți obiectivul. Evitați să vă pierdeți timpul și să știți cele trei cele mai grave dieta din 2014 .

Nu pierdeți timpul!

În fiecare an publicația Știri și rapoarte mondiale ale U.S , cu sprijinul experților, evaluează cele mai populare diete, pentru a-și cunoaște rezultatele. Îți împărtășim dieta din 2014 cu rezultate mai puțin pozitive:

1. Paleo dieta. O dietă foarte populară în anii '70 a fost poziționată în ultimele locuri.

Dieta paleo sau paleolitică, care necesită hrană ca "vânători și culegători", consumă o cantitate mare de proteine ​​și produse de origine animală, evitând în totalitate zaharurile, cerealele, legumele și produsele lactate.

2. Acid alcalin dieta . Portalul recomandă să ia în considerare o dietă diferită de aceasta, deoarece, potrivit experților:

"Este probabil ca această dietă să contribuie la scăderea în greutate, dar nu din cauza efectelor de acid / alcalin", a spus un expert. "Aceasta nu este o dieta pentru a pierde in greutate."

3. Indicele indicele glicemic . Nu există un potențial prea mare ca o dietă să piardă în greutate, potrivit experților.

Premisa sa de a favoriza carbohidratii "buni" fata de carbohidratii "rai" nu are o valoare stiintifica, ceea ce face ca oamenii care realizeaza aceasta dieta sa nu aiba o orientare suficienta pe aceasta.
 

Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate?

Potrivit Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge Succesul de a pierde in greutate este de a stabili un scop si de a face schimbari in stilul de viata, cum ar fi consumul de calorii mai putine si starea activa. Împărtășim câteva sfaturi:

Ia-ți timp Cel mai bun mod de a pierde in greutate este sa o faceti incet. Dați una sau două kilograme pe săptămână, este posibil să faceți acest lucru, nu vă puneți sănătatea la risc și evitați să câștigați în greutate.

Adoptați obiceiuri sănătoase O dietă echilibrată și activitatea fizică sunt esențiale pentru a pierde în greutate.

Măsurați-vă . Nu vă puneți sănătatea în pericol, consumați între 1.000 și 1.500 de calorii pe zi vă va ajuta să vă atingeți obiectivul într-un mod sănătos.

Nu contează cât de eficientă este dieta din 2014 , cel mai important este să ai grijă de sănătatea ta într-un mod responsabil. Urmați aceste sfaturi și veți vedea în curând rezultatele. Aveți grijă!

Medicina Film: Top 15 Legi Ridicole (Aprilie 2024).