3 motive pentru care creierul oboseste

• Aprilie 25, 2024

După o sesiune de activitate fizică, vă simțiți obosită, scade starea de spirit și somnolență? Este posibil să vă confruntați cu a oboseala mentală.

Volumul de muncă excesiv, stresul, lipsa de somn și dieta săracă nu sunt singurii factori care pot produce oboseala mentală . Un stat care poate provoca perturbări semnificative în viața emoțională și profesională a individului, deoarece pierde o parte din capacitatea sa de asimilare a informațiilor și, prin urmare, face mai multe greșeli.

GetQoralHealth Acesta vă oferă 3 motive pentru care creierul poate obosi după o activitate fizică:

1. Excesul de serotonină. Potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Copenhaga Când corpul este la limită după un exercițiu dur și prelungit, creierul răspunde cu oboseală. Serotonina care activează mușchii poate deveni, de asemenea, o frână, o măsură de siguranță pe care creierul o pune în mișcare pentru a împiedica apariția hiperactivității. Specialiștii sugerează că un exces de exerciții fizice poate genera o creștere, puțin favorabilă, a serotoninei, ceea ce provoacă simptome precum oboseala sau somnolența.

2. Aflați o nouă rutină. Ca și studiul, învățarea unei noi mișcări sau exerciții necesită prezența diferitelor mecanisme neuromusculare, metabolice și enzimatice. Învățarea unei noi rutine necesită atenția neocortexului cerebral într-un proces foarte asemănător celui folosit atunci când studiază ceva complex. Aici are loc o mare cheltuială energetică care generează a oboseala mentală.

3. Custom Dacă se utilizează întotdeauna aceleași circuite neuronale; de exemplu, pentru a efectua aceeași rutină a exercițiilor, oboseala este generată în creier. O oboseală care, pe termen lung, provoacă atrofie în funcțiile sale pentru a face față noilor provocări.

Potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii, Executarea unei exerciții de o jumătate de oră pe zi este perfectă pentru a menține sănătatea fizică și psihică a organismului; totuși, amintiți-vă că excesele pot fi dăunătoare.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️ (Aprilie 2024).