• Aprilie 19, 2024

Atunci când o relație se încheie, durere emoțională și singurătate ele sunt senzații care sunt dorite învinge . Nu este ușor atunci sări înapoi a pauza iubitoare implică un întreg proces care trebuie asimilat și asta psihoterapeut Lisa Bobby seamănă cu a dependenta .

Creatorul lui Cele doisprezece trepte explică faptul că cei care sunt coroiat în a spargere Este dificil pentru ei să se vindece și să meargă mai departe. Ei cred constant obsesivă în el fără și se simt devastați de pierdere .

12 pași pentru a trăi numai pentru ziua de azi!

psihoterapeut Lisa Bobby recomandă urmați-le 12 pași pentru învinge gândurile dependență și să fie guvernat de "Nu ne îngrijorăm mâine".

1. Pasul unu. Recunoașteți că vă luptați în fiecare zi împotriva gândurilor și a emoțiilor pe care le generează "ex" dvs.
2. Pasul doi. Căutați în mediul dvs. social pentru o rețea de asistență, pot fi persoane care au o experiență similară, prieteni sau familie.
3. Pasul trei. Genurile încredere în asta rețea de suport necondiționat. Încredere că vă vor ajuta să vă vindecați.
4. Pasul patru. Asigurați-vă că rețeaua dvs. este o sursă de putere pentru a vă reface forța interioară.
5. Pasul cinci Utilizați experiența rețelei de asistență pentru a înțelege modul în care vă aflați în prezent și cum doriți să vă simțiți.
6. Șase pași Decide să înveți din relațiile anterioare și să recunoașteți cum te-au făcut mai înțelepți și mai puternici, acest lucru te va ajuta să construiești o relație iubitoare în viitor.
7. Pasul șapte. Faceți decizia de a rescrie povestea dvs. și vă simțiți pregătită să vă îmbunătățiți.
8. Pasul opt. Implicați-vă să practici noi abilități pentru a avea relații mai sănătoase.
9. Etapa nouă. Faceți o listă a tuturor persoanelor cu care doriți să vă reconectați sau să socializați mai mult.
10. Pasul zece. da mulțumesc și întrebați scuze pentru da drumul dumneavoastră relație treci. Lăsând totul în urmă, acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine.
11. Pasul unsprezece. Continuați să vă străduiți să vă cunoașteți mai mult, precum și să vă recunoașteți și să vă perfecționați punctele slabe.
12. Pasul doisprezece. După renașterea spirituală, acțiuni dumneavoastră experiență cu cunoscuți, prieteni sau rude care trec prin aceleași lucruri durere emoțională .

Primii pași pentru cicatrizare acceptă pierdere , trăiește doliu pentru a rupe cu dependenta din ex. De acolo, ceea ce urmează este un proces de auto-descoperire pentru a învăța să trăiești fără acea persoană, să te prețuiești pe tine și pe toți oamenii care sunt cu tine.