10 sfaturi pentru a-ți hrăni spiritul

• Aprilie 19, 2024

Viața este plină de momente plăcute și neplăcute, dar un spirit puternic vă permite să depășiți dificultățile și, mai presus de toate, să aveți o creștere personală și de muncă.

Dar cum este posibil să întăriți spiritul? GetQoralHealth , cu informații despre pagină Trup și Spirit , prezintă 10 chei care vă pot ajuta să o atingeți. Încearcă!

1. Dans Mută ​​cu muzica de joc este una dintre cele mai bune modalități de a începe să elimini depresia sau apatia. În mod ideal, a lua un grup de dans și dans, dar dacă acest lucru nu este posibil puteți începe acasă. Dansul singur stimulează încrederea, încurajarea și, mai presus de toate, o atitudine viguroasă.

2. Concentrați-vă pe rezultatul dorit . Dacă nu știi unde te duci, te porți jos. Acțiunea fără scop și direcție este pierderea energiei. Totul începe cu o viziune clară asupra rezultatului pe care doriți să-l realizați. Oamenii de succes au un obicei în comun: își orientează acțiunile pe baza rezultatelor.

3. Practica yoga. Prin intermediul posturilor, a mișcărilor corpului și a respirației adecvate, veți elibera tensiuni sau sarcini în organism, care vă pot împiedica vitalitatea.

4. Căutați-vă "pot" . Poți oricând Este posibil să nu puteți să faceți sau să atingeți ceea ce doriți în momentul în care doriți, dar puteți face întotdeauna ceva.

5. Găsiți credință în voi. Credința este, poate, împreună cu pasiunea, una dintre forțele cele mai puternice la care se poate conecta ființa umană. Este o resursă interioară care vă permite să mergeți mai departe.

6. Desahógate. Nu toți oamenii vor să vă audă problemele, dar există prieteni și rude care pot și pot oferi o soluție sau pur și simplu vă oferă ocazia de a fi auziți și de a vă elibera de povara pe care o aveți.

7. Respirați . Unul dintre primele răspunsuri fiziologice care se schimbă atunci când emoțiile sunt transformate este respirația. De exemplu, atunci când începeți să vă accentuați timpul de respirație și devine din ce în ce mai puțin profund. Când trebuie să injectați energie instantanee, doar respirați; Mai mult oxigen din corpul tău prin respirație profundă se traduce într-o generație mai mare de energie.

8. Meditează. Este un mod excelent de a vă îngriji și de a vă spori energia. Există multe tipuri de meditație, o modalitate de a face acest lucru este concentrarea asupra respirației dumneavoastră ca o "ancoră" pentru mintea voastră. Pur și simplu închideți ochii și concentrați atenția asupra procesului și a senzațiilor acestuia.

9. Întoarce-te în zona ta sigură. Când există probleme, este bine să scăpați de mediul toxic al acestei și să vă întoarceți în zona dvs. de siguranță: casa, biroul, parcul sau plaja. Există probleme care necesită mai mult timp decât altele, luând distanța, ajutați la o pauză și luați energie din acel loc, ceea ce ne face să ne simțim bine.

10. Totul se întâmplă. Nimic nu durează pentru totdeauna și ceea ce acum este sfârșitul lumii pentru voi, în câteva luni va fi o amintire acumulată în experiența voastră de viață. Totul are o soluție, cel mai bine este să vă amintiți că, cu forța voinței și a experienței, puteți fi mai puternică și mai bună.

Un spirit puternic și echilibrat este capabil să vă ofere nu numai sănătate, ci și fericire. Găsiți echilibrul și nu vă lăsați să fiți biruiți. Amintiți-vă, viața este doar una sau ce credeți?