10 sfaturi pentru a încărca un rucsac școlar

Potrivit medicului Avelino Ferrero, președinte al Serviciului de Reabilitare al Spitalului Ramón y Cajal din Madrid (Spania), greutate din rucsacul școlii produce tracțiune și presiune asupra musculatură și îmbinările copiilor, care pot genera unele rănire .

Prin urmare, este important ca părinții să ia anumite măsuri de precauție pentru a facilita transportul materialelor școlare, cum ar fi:

1.- Folosiți rucsaci confortabili : Trebuie să aibă curele largi și spătarul căptușit.

2.- Reglați-l : Încercați să o păstrați la cinci centimetri deasupra taliei

3.- Distribuiți greutatea : Încărcați-l cu cele două curele și niciodată cu unul, pentru a evita deteriorarea umerilor.

4.- Exercițiu : Practică un sport care întărește mușchi a spatelui.

5.- Organizați rucsacul : Plasați cele mai grele cărți în apropiere și atașate la spate.

6.- Greutate de tragere : Folosiți rucsaci cu roți, dar nu trageți prea tare; brațe alternative.

7. Țineți coloana vertebrală drept : Poziția bună previne rănire , dureri musculare și lacrimi.

8. Distribuie : În cazul în care există o mulțime de materiale, ia parte la mâinile tale.

9.- Limitați și evitați transportul încărcăturilor inutile : În cazul în care rucsacul este prea greu, copilul este forțat să se arunce în față șira spinării sau să îndoiți capul.

10.- Utilizați ambele mâini pentru a încărca rucsacul : Îndoiți genunchii și înclinați-vă să o ridicați.

Este important să controlați timpul pe care îl utilizați pentru a încărca rucsacul, deoarece nu trebuie să petreceți 15 minute. De asemenea, este esențial să se vorbească cu profesorii pentru a evita transportul inutil al articolelor.


Medicina Film: Sfaturi pentru a alege cel mai bun ghiozdan (Martie 2024).