10 acțiuni pentru a fi fericit

• Aprilie 25, 2024

Într-un interviu recent despre cartea sa "Fericirea lucrurilor mici" (Espasa), scriitorul spaniol și jurnalistul Antonio San José, a susținut justificarea plăceri care se ascund în spatele colțului.

Nu este vorba despre "obiecte" per se, ci despre momente din viața de zi cu zi pentru cei care nu au nevoie bani , dar știu doar să le identifice și să "aibă atitudinea vitală" de a dori să se bucure de ele.

La rândul său, o cercetare recentă realizată de Universitatea Harvard, propune câteva tehnici simple de menținere zâmbet în față și pentru a îmbunătăți dispoziție sufletească , în ceea ce ar fi un fel de "Curs pe fericire ”.

Așa că GetQoralHealth am subliniat 10 lucruri care te vor ajuta să fii fericit :

1. Exercițiu : practică yoga , înot sau pur și simplu trap , deoarece acestea produc același efect ca a antidepresiv pentru a îmbunătăți încurajare . Doar 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a îmbunătăți umor și să reducă stresul.

2. Mănâncă micul dejun și mănâncă bine: mic dejun joacă un rol important atunci când ne măsoară fericire , vă ajută să aveți energie, gândiți-vă și desfășurați cu succes activitățile.

3. Aprecierea: Cercetătorii de la Harvard recomandă să se facă o "listă de recunoștință "Și scrie cele 10 lucruri care te fac mai mult fericit .

4. Fii atent : Această calitate ajută la îmbunătățirea stima de sine Este întotdeauna bine să spuneți ce credeți.

5. Experiență, nu lucruri : Studiul a concluzionat că 75% dintre oameni se simt mai mult fericit când își investesc bani în excursii sau cursuri , în timp ce 34% au cumpărat lucruri.

6. Faceți-vă provocările : nu plecați pentru mâine ce puteți face astăzi, deoarece atunci când amânăți lucrurile, generați mai mult anxietate și tensiune .

7. Amintiri : Dacă doriți să vă simțiți mai însoțită în timpul zilei, universitatea americană vă sfătuiește să lipiți salutări , fraze și fotografii ale dvs. cei dragi în locuri strategice.

8. Fii buni : Salut și, în general, să fie prietenos cu restul oamenilor, vă va permite să vă confruntați cu viața cu un comportament mai bun și să primiți bucurie datorită lui.

9. Pantofi confortabili : Specialiștii recomandă foarte mult mersul cu pantofi confortabili, ușori și flexibili Când vă doare picioarele, vă îmbrăcați starea de spirit proastă .

10. Simțiți-vă frumos / frumos : Uită-te în oglindă și vezi o persoană frumoasă; Se arată că 41% dintre oameni spun că se simt mai mult fericit când crede că arată bine.

După cum a spus Benjamin Franklin: "Fericirea umană nu se realizează de obicei cu lovituri de noroc, care se pot întâmpla de câteva ori, dar cu mici lucruri care se întâmplă în fiecare zi". Și tu, ce crezi?

Medicina Film: Esti destinat sa fii fericit - Marius Chirila (Aprilie 2024).